ቫይታሚን K2 (ሜናኩዊኖንስ)

ቫይታሚን K2ሰውነታችን ካልሲየም እንዲወስድ የሚረዳ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው። ጠንካራ አጥንት እና ጥርስን ማዳበር እና ማቆየት አስፈላጊ ነው. በቂ ቪታሚን K2 ከሌለ ሰውነት ካልሲየምን በአግባቡ መጠቀም ስለማይችል እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ላሉ የጤና ችግሮች ይዳርጋል። ቫይታሚን K2 በቅጠል አረንጓዴ አትክልቶች፣ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይገኛል።

ቫይታሚን K2 ለሰው ልጅ ጤና አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው, ነገር ግን ከአመጋገብ ውስጥ ያለው ንክኪ ዝቅተኛ ነው. ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ቫይታሚን K2 በትንሽ ምግብ ውስጥ ስለሚገኝ እና እነዚያ ምግቦች በብዛት በብዛት አይጠቀሙም። የቫይታሚን K2 ተጨማሪዎች የዚህን አስፈላጊ ቪታሚን መሳብ ሊያሻሽሉ ይችላሉ.

ቫይታሚን ኬ 2 በስብ የሚሟሟ ቫይታሚን ሲሆን ለደም መርጋት፣ ለአጥንት ጤና እና ለልብ ጤንነት ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ቫይታሚን K2 ሲወስዱ፣ ሰውነትዎ ለደም መርጋት የሚያስፈልገውን ፕሮቲን በብዛት እንዲያመርት ይረዳል። በተጨማሪም ካልሲየም በአጥንትዎ ውስጥ እና ከደም ወሳጅ ቧንቧዎችዎ ውስጥ እንዲወጣ በማድረግ የአጥንትዎን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል. ቫይታሚን K2 ለልብ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የደም ቧንቧዎች እንዳይደነድኑ ይረዳል.

ከላይ እንደተገለፀው ቫይታሚን ኬ 2 በአጥንትዎ እና በጥርስዎ ውስጥ የሚገኘው ዋና ማዕድን በካልሲየም ሜታቦሊዝም ውስጥ ማዕከላዊ ሚና ይጫወታል።

ቫይታሚን K2 የሁለት ፕሮቲኖችን የካልሲየም ትስስር ተግባር ያንቀሳቅሳል - ማትሪክስ ጂኤልኤ ፕሮቲን እና ኦስቲኦካልሲን አጥንትን ለመገንባት እና ለማቆየት የሚረዱ።

በእንስሳት ጥናቶች እና ቫይታሚን K2 በአጥንት ሜታቦሊዝም ውስጥ በሚጫወተው ሚና ላይ በመመስረት ይህ ንጥረ ነገር የጥርስ ጤናንም ይጎዳል ብሎ ማሰብ ምክንያታዊ ነው።

የጥርስ ጤናን ከሚቆጣጠሩ ዋና ዋና ፕሮቲኖች አንዱ osteocalcin - ለአጥንት ሜታቦሊዝም ወሳኝ የሆነው እና በቫይታሚን K2 የሚሰራ ተመሳሳይ ፕሮቲን ነው።

ኦስቲኦካልሲን አዲስ አጥንት እና አዲስ ዴንቲን እድገትን የሚያበረታታ ዘዴን ያነሳሳል, ይህም በጥርሶችዎ የኢሜል ስር የሚገኘው የካልካይድ ቲሹ ነው.

ቫይታሚን ኤ እና ዲ በተጨማሪም እዚህ ጠቃሚ ሚና እንደሚጫወቱ ይታመናል, ከቫይታሚን K2 ጋር በመተባበር ይሠራሉ.