ቫይታሚን ሲ ጋሚ

ስለ ቫይታሚን ሲ

ቫይታሚን ሲ, ተብሎም ይታወቃልአስኮርቢክ አሲድ, ለሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እድገት, እድገት እና ጥገና አስፈላጊ ነው.እሱ ኮላጅንን በመፍጠር ፣ ብረትን መሳብ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፣ ቁስሎችን መፈወስን እና የ cartilage ፣ የአጥንት እና የጥርስ ጥገናን ጨምሮ በብዙ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ይሳተፋል።

የቫይታሚን ሲ ጥቅሞች

• ቫይታሚን ሲ የተለያዩ ጥቅሞች አሉትመጨመርየእርስዎን በሽታ የመከላከል ስርዓት ወደማሻሻልየካርዲዮቫስኩላር ጤና እናእየጨመረ ነው። የብረት መሳብ.
• ቫይታሚን ሲ ለቲሹ እድገት, እድገት እና ጥገና አስፈላጊ ነው.
• በአስፈላጊ ሁኔታ, እንደ አንቲኦክሲደንትስ, ይረዳልመጠበቅሴሎችዎ ከነጻ radicals (የሴል ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ያልተረጋጉ ሞለኪውሎች)።
• ቫይታሚን ሲ በሰውነትዎ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ሚናዎችን ሲጫወት ይታያል.በጣም ጠቃሚው ገጽታ የፀረ-ሙቀት-አማቂ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል.

ቫይታሚን ሲ ነው።antioxidantይህ ማለት አንዳንድ የጤና ችግሮችን ለማከም፣ ለማዘግየት ወይም ለመከላከል ከሚረዱ ከብዙ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው።ይህን የሚያደርጉት ህዋሳትን ሊጎዱ እና በሽታን ሊያስከትሉ የሚችሉ ያልተረጋጉ ሞለኪውሎች የሆኑትን ፍሪ radicals በማጥፋት ነው።
ሰውነትዎ ቫይታሚን ሲ ማመንጨት አይችልም እና አለበትማግኘትበአመጋገብ በኩል ነው.በቫይታሚን ሲ የበለጸጉ ምግቦች የ citrus ፍራፍሬዎች፣ ቤሪ፣ ብሮኮሊ፣ ጎመን፣ በርበሬ፣ ድንች እና ቲማቲም ያካትታሉ።ቫይታሚን ሲተጨማሪዎችእንደ ይገኛሉእንክብሎች, ሊታኙ የሚችሉ ጽላቶች, እናዱቄትበውሃ ውስጥ የሚጨመር.