ቫይታሚን ሲ ሙጫዎች

ስለ ቫይታሚን ሲ

ቫይታሚን ሲ, በመባልም ይታወቃልአስኮርቢክ አሲድ, ለሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እድገት, እድገት እና ጥገና አስፈላጊ ነው. ኮላጅንን በመፍጠር፣ ብረትን መሳብ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን፣ ቁስሎችን መፈወስን እና የ cartilageን፣ አጥንቶችን እና ጥርሶችን መጠበቅን ጨምሮ በብዙ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ይሳተፋል።

የቫይታሚን ሲ ጥቅሞች

• ቫይታሚን ሲ ሙጫዎችየሚደርሱ ጥቅሞች አሉትመጨመርየእርስዎን በሽታ የመከላከል ስርዓት ወደማሻሻልየካርዲዮቫስኩላር ጤና እናእየጨመረ ነው። የብረት መሳብ.
• የቫይታሚን ሲ ሙጫዎች ለቲሹ እድገት, እድገት እና ጥገና አስፈላጊ ናቸው.
• በአስፈላጊ ሁኔታ, እንደ አንቲኦክሲደንትስ, ይረዳልመጠበቅሴሎችዎ ከነጻ radicals (የሴል ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ያልተረጋጉ ሞለኪውሎች)።
• የቫይታሚን ሲ ሙጫዎች በሰውነትዎ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ሚናዎችን ሲጫወቱ ይታያል። በጣም ጠቃሚው ገጽታ የፀረ-ሙቀት-አማቂ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል.

ቫይታሚን ሲ ሙጫዎችነውantioxidantይህ ማለት አንዳንድ የጤና ችግሮችን ለማከም፣ ለማዘግየት ወይም ለመከላከል ከሚረዱ ከብዙ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው። ይህን የሚያደርጉት ህዋሶችን ሊጎዱ እና በሽታን ሊያስከትሉ የሚችሉ ያልተረጋጉ ሞለኪውሎች የሆኑትን ፍሪ radicals በማጥፋት ነው።
ሰውነትዎ ማምረት አይችልምቫይታሚን ሲ ሙጫዎች እና አለበትማግኘትበአመጋገብ በኩል ነው. በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ቤሪ ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ በርበሬ ፣ ድንች እና ቲማቲም ያካትታሉ። ቫይታሚን ሲተጨማሪዎችእንደ ይገኛሉእንክብሎች, ሊታኙ የሚችሉ ጽላቶች, እናዱቄትበውሃ ውስጥ የሚጨመር.