ቫይታሚን ሲ ጋሚዎች

ስለ ቫይታሚን ሲ

ቫይታሚን ሲ, እንዲሁም በመባልም ይታወቃልአስኮርቢክ አሲድ, ለሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እድገት፣ ልማት እና ጥገና አስፈላጊ ነው። ኮላጅን መፈጠር፣ የብረት መምጠጥ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓት፣ የቁስል ፈውስ እና የ cartilage፣ የአጥንት እና የጥርስ ጥገናን ጨምሮ በብዙ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ይሳተፋል።

የቫይታሚን ሲ ጥቅሞች

• የቫይታሚን ሲ ጉሚዎችከሚከተሉት ጥቅሞች አሉትማሳደግየበሽታ መከላከያ ስርዓትዎእየተሻሻለ ነውየልብና የደም ቧንቧ ጤና እናእየጨመረ የሚሄድ የብረት መምጠጥ.
• የቫይታሚን ሲ ሙጫዎች ለቲሹ እድገት፣ እድገት እና ጥገና አስፈላጊ ናቸው።
• አስፈላጊነቱ፣ እንደ አንቲኦክሲደንት፣ ይረዳልጠብቅሴሎችዎ ከነፃ ራዲካልስ (የሴል ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ያልተረጋጉ ሞለኪውሎች)።
• የቫይታሚን ሲ ጉሚዎች በሰውነትዎ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ሚና የሚጫወቱ ይመስላል። በጣም ጠቃሚው ገጽታ የፀረ-ኦክሲዳንት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል።

የቫይታሚን ሲ ጉሚዎችነውፀረ-ኦክሲዳንትማለትም አንዳንድ የጤና ችግሮችን ለማከም፣ ለማዘግየት ወይም ለመከላከል ከሚረዱ በርካታ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው። ይህንን የሚያደርጉት ሴሎችን ሊጎዱ እና በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ያልተረጋጉ ሞለኪውሎችን ማለትም ፍሪ ራዲካልስን በማግለል ነው።
ሰውነትህ ማምረት አይችልምየቫይታሚን ሲ ጉሚዎች እና የግድማግኘትበቫይታሚን ሲ የበለጸጉ ምግቦች የሲትረስ ፍራፍሬዎችን፣ ቤሪዎችን፣ ብሮኮሊ፣ ጎመን፣ ቃሪያ፣ ድንች እና ቲማቲምን ያካትታሉ። ቫይታሚን ሲተጨማሪ ማሟያዎችእንደሚከተለው ይገኛሉእንክብልናዎች, የሚታኘኩ ታብሌቶችእናዱቄትወደ ውሃ የሚጨመር።