በዛሬው ዓለም ውስጥ ሰዎች ጤናን የሚያውቁ እየሆኑ መጥተዋል፣ እናም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሕይወታቸው ውስጥ ወሳኝ አካል ሆኗል። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶች በተጨማሪ ሰዎች ጤንነታቸውን ለመጠበቅ ለምግቦቻቸው፣ ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና ለቪታሚኖቻቸው የበለጠ ትኩረት እየሰጡ ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ የሆነው እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ማሟያኤል-ግሉታሚንበዚህ ጽሑፍ ውስጥ፣ ከምርት ውጤታማነት፣ ከምርቶች እና ከታዋቂ ሳይንስ የተውጣጡ አንዳንድ የኤል-ግሉታሚን ታብሌቶችን እንመክራለን።

ኤል-ግሉታሚን በሰው አካል ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ የአሚኖ አሲድ አይነት ሲሆን በፕሮቲን ሜታቦሊዝም፣ በሴል እድገት እና በሽታን የመከላከል አቅም ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ብዙውን ጊዜ ለአትሌቶች እና ለአካላዊ ግንባታዎች አስፈላጊ ንጥረ ነገር እንደሆነ ይታሰባል፣ በዋነኝነት ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የማገገሚያ ሂደቱን የማፋጠን ችሎታ ስላለው። የኤል-ግሉታሚን ታብሌቶች እንደ ገለልተኛ ተጨማሪዎች እና እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅድመ ወይም ድህረ ማሟያ ቁልል አካል ሆነው ይገኛሉ።

ምርጥ የኤል-ግሉታሚን ታብሌቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ሊታሰቡባቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች አሉ፣ እና አንዳንዶቹን ከዚህ በታች ዘርዝረናል፡

ታዋቂ ሳይንስ

የምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኤል-ግሉታሚን ከጡንቻ እድገት፣ ከማገገም እና ከበሽታ የመከላከል አቅም ጋር የተያያዙ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት። በሰውነት ውስጥ ካሉት እጅግ በጣም ብዙ አሚኖ አሲዶች አንዱ ሲሆን በተለያዩ የሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። የኤል-ግሉታሚን አንዳንድ ጥቅሞች እንደሚከተለው ናቸው፡

1. የጡንቻ ማገገምን ያፋጥናል፡

ኤል-ግሉታሚን ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የጡንቻ ማገገም ላይ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። የጡንቻ ህመምን ለመቀነስ እና የጡንቻ ጥገናን እና እድገትን ለማሻሻል ይረዳል።

2. የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ያጠናክራል፡

ኤል-ግሉታሚን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ጤና ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ነጭ የደም ሴሎችን በማምረት ረገድ ይረዳል፣ እነዚህም ኢንፌክሽኖችን እና በሽታዎችን ለመዋጋት ኃላፊነት አለባቸው።

3. የአንጀት ጤናን ይደግፋል፡

ኤል-ግሉታሚን የአንጀት ሽፋንን ጤና ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። በአንጀት ሽፋን ላይ የሚደርሰውን ማንኛውንም ጉዳት ለመጠገን ይረዳል፣ ይህም የአንጀት ፈሳሽ ሲንድሮም እና ሌሎች የምግብ መፈጨት ችግሮችን ያስከትላል።

ምርቶች

የውጤታማነት መስፈርቶቻችንን የሚያሟሉ ሶስት የL-ግሉታሚን ተጨማሪ ምግቦችን በጥንቃቄ መርጠናል፡ኤል-ግሉታሚን ዱቄት/ የኤል-ግሉታሚን ታብሌቶች/ኤል-ግሉታሚን ጋሚ.

የኛ የኤል-ግሉታሚን ዱቄት በገበያ ላይ ከሚገኙት ምርጥ ተጨማሪ ምግቦች አንዱ ነው። እያንዳንዱ አቅርቦት 5 ግራም ንፁህ ኤል-ግሉታሚን ይይዛል፣ እና ከውሃ ወይም ከሌላ መጠጥ ጋር ለመደባለቅ ቀላል ነው። እንዲሁም ጣዕም የሌለው ስለሆነ ከመረጡት ማንኛውም መጠጥ ጋር መቀላቀል ይችላሉ፣ እና ለቬጀቴሪያኖች እና ለቪጋኖች ተስማሚ ነው።

የምርት ውጤታማነት

የማንኛውም ምርት ውጤታማነት የሚወሰነው በንጽህናው፣ በመጠን መጠኑ እና በሰውነት ውስጥ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚዋሃድ ነው። ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ጥሬ ዕቃዎች በመጠቀም የሚመረትና ጥብቅ የጥራት ቁጥጥር ሂደቶችን የሚያልፍ የኤል-ግሉታሚን ተጨማሪ ምግብ መምረጥ አስፈላጊ ነው። የኤል-ግሉታሚን መጠን እንደ የአካል ብቃት ግባቸው፣ እድሜ እና የሰውነት አይነት ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል። የሚፈለገውን ጥቅም ለማግኘት በቀን ከ5-10 ግራም የኤል-ግሉታሚን መውሰድ አጠቃላይ ምክር ነው።

ለማጠቃለል ያህል፣ ኤል-ግሉታሚን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎት ላላቸው እና ጤንነታቸውን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሰዎች አስፈላጊ ማሟያ ነው። የኤል-ግሉታሚን ማሟያ በሚመርጡበት ጊዜ የምርት ውጤታማነትን፣ ምርቶችን እና ታዋቂ ሳይንስን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። የውጤታማነት መስፈርቶቻችንን የሚያሟሉ ሶስት የኤል-ግሉታሚን ማሟያዎችን እንመክራለን፣ ነገር ግን ማንኛውንም ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪም ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር አለብዎት። ጥሩ ጤና የሚጀምረው በጥሩ አመጋገብ ነው!