ኤችኤምቢ ካልሲየም

ውህዱβ-ሃይድሮክሲ-β-ሜቲልቡቲሬትካልሲየም፣ በአጭሩ HMB-Ca፣ በሲትረስ ፍራፍሬዎች፣ እንደ ብሮኮሊ ባሉ የተወሰኑ አትክልቶች፣ እንደ አልፋልፋ ባሉ ጥራጥሬዎች እና በተወሰኑ የዓሣ እና የባህር ምግቦች ምርቶች ውስጥ በስፋት ይገኛል። በHMB ንቁ ባህሪ ምክንያት የካልሲየም ጨዎች እንደ የምግብ ተጨማሪዎች፣ የአመጋገብ ተጨማሪዎች እና የመሳሰሉት በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ።

የፕሮቲን ውህደትን ማበረታታት እና መበላሸቱን መቀነስ ይችላል

• በዚህም የሰውን የሰውነት ጥንካሬ ይጨምራል
• የጡንቻ ድካምን ማዘግየት
• እንዲሁም በአረጋውያን ላይ የጡንቻ መወጠርን ለመከላከል ይረዳል

ኤችኤምቢ (HMB) እንደ አዲስ የአመጋገብ ማሟያነት ጥቅም ላይ እየዋለ ነው።ጨምርጥንካሬ እናጡንቻብዛት።

በብዙ ምግቦች ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው HMB ይገኛል፤ በዋናነት ካትፊሽ፣ ግሬፕፈርት እና አልፋልፋ። ብዙዎቹ የዓለም ሻምፒዮናዎች እና አትሌቶች HMBን እየተጠቀሙ እና አስደናቂ ውጤቶችን እያገኙ ነው።

በተለይም፣ HMB የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውህደት ውስጥ ሚና ይጫወታል። ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምላሽ ስብን የማቃጠል እና ጡንቻን በተከታታይ የመገንባት ችሎታ አለው። በሳይንስ በእጅጉ የተደገፈው HMB እንደ ሻነን ሻርፕ እና በዓለም ዙሪያ ላሉ የኦሎምፒክ ሜዳሊያዎች ላሉት የNFL ታላላቅ ተጫዋቾች ይሰራል።

በዚህ ተጨማሪ ምግብ ላይ አዳዲስ ሳይንሳዊ ጥናቶች ሁልጊዜ እየተካሄዱ ነው። በቅርቡ፣ በኤችኤምቢ ተጨማሪ መድሃኒት በሚሰጥ የቁጥጥር ቡድን ውስጥ አንድ ጥናት እንዳመለከተው 3 ግራም መድሃኒት ከወሰዱ በኋላኤችኤምቢለሦስት ሳምንታት በቀን፣ HMB የወሰዱት እና በዘፈቀደ የሚወስዱት ፕላሴቦ የወሰዱት ሰዎች በቤንች ፕሬሳቸው ላይ ሦስት እጥፍ ተጨማሪ ጡንቻ ጨምረዋል!

የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጡንቻን ክብደት ሊጨምር ይችላል። በሰዎች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው HMB የሚወስዱ ሰዎች የተሻሻለ ጥንካሬ፣ የበለጠ ጽናት እና የስብ መቀነስ አጋጥሟቸዋል።

ጽናትን ብቻውን የመጨመር ችሎታው አስደናቂ ውጤት ነው። በሰባት ሳምንት የተደረገ ጥናት 28 ሰዎች በመደበኛ የክብደት ስልጠና ፕሮግራም ውስጥ ሲሳተፉ በጡንቻ ላይ በጣም ከፍተኛ ጭማሪ አሳይቷል። HMB ይህንን ሁሉ የሚያደርገው እንዴት ነው? የጡንቻን እድገት ለመጨመር የሚውል የፕሮቲን መጠን እንዲጨምር የሚያደርግ ይመስላል፣ የሚከሰተውን የጡንቻ መመናመን ወይም መሰባበር ይቀንሳል።