ቤታ አላኒን

ቤታ-አላኒን በቴክኒካል አስፈላጊ ያልሆነ የቤታ-አሚኖ አሲድ ነው፣ ነገር ግን በፍጥነት በአፈጻጸም አመጋገብ እና በሰውነት ግንባታ ዓለም ውስጥ አስፈላጊ ያልሆነ ነገር ሆኗል። ... ቤታ-አላኒን የጡንቻ ካርኖሲን መጠንን ከፍ እንደሚያደርግ እና በከፍተኛ ጥንካሬ ሊሰሩ የሚችሉትን የሥራ መጠን እንደሚጨምር ይናገራል።

ቤታ-አላኒን በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ የሚመረት አስፈላጊ ያልሆነ አሚኖ አሲድ ነው። ቤታ-አላኒን ፕሮቲን የሌለው አሚኖ አሲድ ነው (ማለትም፣ በትርጉም ጊዜ ውስጥ በፕሮቲኖች ውስጥ አይካተትም)። በጉበት ውስጥ የሚዋሃድ ሲሆን እንደ የበሬ ሥጋ እና ዶሮ ባሉ የእንስሳት ምግቦች አማካኝነት በምግብ ውስጥ ሊዋሃድ ይችላል። አንዴ ከተዋጠ በኋላ ቤታ-አላኒን ከአጥንት ጡንቻ እና ከሌሎች የአካል ክፍሎች ውስጥ ካለው ሂስቲዲን ጋር ይዋሃዳል እና ካርኖሲን ይፈጥራል። ቤታ-አላኒን የጡንቻ ካርኖሲን ውህደትን የሚገድብ ነገር ነው።

ቤታ-አላኒን ካርኖሲን ለማምረት ይረዳል። ይህ ውህድ በከፍተኛ ጥንካሬ በሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የጡንቻ ጽናት ላይ ሚና ይጫወታል።

እንዴት እንደሚሰራ የሚነገረው ይህ ነው። ጡንቻዎች ካርኖሲን ይይዛሉ። ከፍተኛ መጠን ያለው ካርኖሲን ጡንቻዎች ከመደከማቸታቸው በፊት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሰሩ ያስችላቸዋል። ካርኖሲን ይህንን የሚያደርገው በጡንቻዎች ውስጥ የአሲድ ክምችትን በመቆጣጠር ሲሆን ይህም የጡንቻ ድካም ዋና ምክንያት ነው።

የቤታ-አላኒን ተጨማሪ ምግቦች የካርኖሲን ምርትን እንደሚያሳድጉ እና በተራው ደግሞ የስፖርት አፈፃፀምን እንደሚያሳድጉ ይታሰባል።

ይህ ማለት አትሌቶች የተሻለ ውጤት ያገኛሉ ማለት አይደለም። በአንድ ጥናት፣ ቤታ-አላኒን የወሰዱ ሯጮች በ400 ሜትር ውድድር ዘመናቸውን አላሻሻሉም።

ቤታ-አላኒን ከ1-10 ደቂቃዎች በሚቆይ ከፍተኛ ጥንካሬ ባለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የጡንቻን ጽናት እንደሚያሳድግ ታይቷል።[1] በቤታ-አላኒን ተጨማሪ ምግብ ሊሻሻል የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌዎች ከ400-1500 ሜትር ሩጫ እና ከ100-400 ሜትር መዋኘት ያካትታሉ።

ካርኖሲን የእርጅናን ሂደት የሚከላከል ይመስላል፣ ይህም በዋነኝነት በፕሮቲን ሜታቦሊዝም ውስጥ ያሉ ስህተቶችን በመግታት ነው፣ ምክንያቱም የተለወጡ ፕሮቲኖች ክምችት ከእርጅና ሂደት ጋር በጥብቅ የተቆራኘ ነው። እነዚህ የእርጅናን ሂደት የሚከላከሉ ውጤቶች እንደ አንቲኦክሲደንት፣ መርዛማ የብረት አየኖችን ኬላተር እና ፀረ-ግላይዜሽን ወኪል ከሚጫወተው ሚና ሊመነጩ ይችላሉ።