ቫይታሚን ቢ1

ቫይታሚን ቢ1ወይም ታያሚን በነርቭ ሥርዓት፣ በአንጎል፣ በጡንቻዎች፣ በልብ፣ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል። በተጨማሪም ኤሌክትሮላይቶች ወደ ጡንቻ እና የነርቭ ሴሎች ውስጥ እና ወደ ውጭ እንዲገቡ በማድረግ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል።

ቫይታሚን B1 (ታያሚን) በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን ሲሆን በሙቀት ሕክምና ወቅት እና ከአልካላይን መካከለኛ ጋር ሲገናኝ በፍጥነት ይበላሻል። ታያሚን በሰውነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ በሆኑ የሜታቦሊክ ሂደቶች (ፕሮቲን፣ ስብ እና የውሃ-ጨው) ውስጥ ይሳተፋል። የምግብ መፈጨት፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የነርቭ ሥርዓቶች እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርጋል። ቫይታሚን B1 የአንጎል እንቅስቃሴን እና የደም መፈጠርን ያበረታታል እንዲሁም የደም ዝውውርን ይነካል። ታያሚንን መቀበል የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል፣ የአንጀት እና የልብ ጡንቻን ያጠነክራል።

ይህ ቫይታሚን ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ እናቶች፣ ለአትሌቶች፣ በአካላዊ ሥራ ላይ ለተሰማሩ ሰዎች አስፈላጊ ነው። እንዲሁም በጠና የታመሙ ታካሚዎች ታያሚን እና ለረጅም ጊዜ ህመም ላለባቸው ሰዎች ያስፈልጋቸዋል፣ ምክንያቱም መድሃኒቱ የሁሉም የውስጥ አካላትን ሥራ ስለሚያነቃቃ እና የሰውነትን መከላከያ ስለሚመልስ። ቫይታሚን B1 ለአረጋውያን ልዩ ትኩረት ይሰጣል፣ ምክንያቱም ማንኛውንም ቫይታሚኖች የመዋሃድ ችሎታቸው በእጅጉ ቀንሷል እና የውህደታቸው ተግባር ይቀንሳል። ታያሚን የነርቭ በሽታ፣ ፖሊኒዩራይትስ እና የዳርቻ ሽባነት እንዳይከሰት ይከላከላል። ቫይታሚን B1 የነርቭ ተፈጥሮ ላላቸው የቆዳ በሽታዎች እንዲወሰድ ይመከራል። ተጨማሪ የቲያሚን መጠኖች የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ፣ መረጃን የመምጠጥ ችሎታን ይጨምራሉ፣ ድብርትን ያስታግሳሉ እና ሌሎች በርካታ የአእምሮ ሕመሞችን ለማስወገድ ይረዳሉ።

ታያሚን የአንጎልን ተግባር፣ የማስታወስ ችሎታን፣ ትኩረትን፣ አስተሳሰብን ያሻሽላል፣ ስሜትን መደበኛ ያደርጋል፣ የመማር ችሎታን ይጨምራል፣ የአጥንትና የጡንቻ እድገትን ያነቃቃል፣ የምግብ ፍላጎትን መደበኛ ያደርጋል፣ የእርጅና ሂደቱን ያዘገያል፣ የአልኮልና የትምባሆ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ይቀንሳል፣ በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ የጡንቻ ቃናን ይጠብቃል፣ የባህር ህመምን ያስወግዳል እና የእንቅስቃሴ ህመምን ያስታግሳል፣ የልብ ጡንቻን ድምፅ እና መደበኛ ተግባር ይጠብቃል፣ የጥርስ ህመምን ይቀንሳል።

በሰው አካል ውስጥ ያለው ታያሚን በአንጎል፣ በቲሹዎች እና በጉበት ውስጥ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ይሰጣል። ቫይታሚን ኮኤንዛይም “የድካም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን” - ላቲክ፣ ፒሩቪክ አሲድን ይዋጋል። የእነሱ ከመጠን በላይ መጨመር የኃይል እጥረትን፣ ከመጠን በላይ ስራን እና የህያውነት እጦትን ያስከትላል። የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ምርቶች አሉታዊ ተጽእኖ ካርቦክሲላዝን ያረጋጋል፣ የአንጎል ሴሎችን የሚመግብ ወደ ግሉኮስ ይቀይራቸዋል። ከላይ ከተጠቀሰው አንጻር፣ ታያሚን “ፔፕ” ቫይታሚን፣ “ተስፋ” ተብሎ ሊጠራ ይችላል ምክንያቱም ስሜትን ያሻሽላል፣ ድብርትን ያስወግዳል፣ ነርቮችን ያረጋጋል እና የምግብ ፍላጎትን ይመልሳል።