ሶዲየም አስኮርቤይት

በቂ ቫይታሚን ሲ እያገኙ ነው? አመጋገብዎ የተመጣጠነ ካልሆነ እና የመጨናነቅ ስሜት ከተሰማዎት, ተጨማሪ ምግብ ሊረዳዎ ይችላል. የቫይታሚን ሲ ጥቅሞችን ለማግኘት አንዱ መንገድ ሶዲየም አስኮርባትን መውሰድ ነው፣ ተጨማሪ የአስኮርቢክ አሲድ - በሌላ መልኩ ቫይታሚን ሲ።

ሶዲየም ascorbate እንደ ሌሎች የቫይታሚን ሲ ተጨማሪ ዓይነቶች ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል. ይህ መድሃኒት ከተራ ቫይታሚን ሲ 5-7 ጊዜ በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ ይገባል, የሴሎች እንቅስቃሴን ያፋጥናል እና ረዘም ላለ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ይቆያል, እና የነጭ የደም ሴሎችን መጠን ከተለመደው ቪታሚን ሲ በ 2-7 እጥፍ ይጨምራል. የሶዲየም ቫይታሚን ሲ አማራጭ, ተጨማሪ "C" ለማግኘት ተጨማሪ አማራጮች መደበኛ አስኮርቢክ አሲድ እና ካልሲየም አስኮርባት ይገኙበታል. ሁለቱም ካልሲየም አስኮርባት እና ሶዲየም አስኮርባት የአስኮርቢክ አሲድ ማዕድናት ጨው ናቸው።

ብዙዎች አስኮርቢክ አሲድ ወይም ተራ ወይም “አሲዳማ” የተባለውን ቫይታሚን ሲን ለመውሰድ በጣም ቸልተኞች ናቸው ምክንያቱም ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች የሆድ ውስጥ ሽፋን ላይ ስላለው ተጽዕኖ። ስለዚህ ቫይታሚን ሲ ከማዕድን ሶዲየም ጋር እንደ ቫይታሚን ሲ ጨው ተከማችቷል ወይም ገለልተኛ ሆኖ ሶዲየም አስኮርቤይት ይሆናል። አሲዳማ ያልሆነው ቫይታሚን ሲ፣ ሶዲየም አስኮርባት በአልካላይን ወይም በተከለለ ቅርጽ ነው የተሰየመው፣ ስለዚህ ከአስኮርቢክ አሲድ ጋር ሲነጻጸር ያነሰ የሆድ ምሬትን ያስከትላል።

ሶዲየም አስኮርባይት አስኮርቢክ አሲድ ሊያስከትል የሚችለውን የጨጓራ ​​​​ቁስለት ሳያስከትል የቫይታሚን ሲን ተመሳሳይ ጥቅሞች ለሰው አካል ያቀርባል.

ሁለቱም ካልሲየም አስኮርባት እና ሶዲየም አስኮርባይት በ1,000 ሚሊ ግራም መጠን 890 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ሲ ይሰጣሉ። ከስማቸው እንደሚጠብቁት፣ በሶዲየም አስኮርባይት ውስጥ ያለው ቀሪው ማሟያ ሶዲየምን ያቀፈ ሲሆን የካልሲየም አስኮርባይት ማሟያ ተጨማሪ ካልሲየም ይሰጣል።

ሌሎች የቫይታሚን ሲ ማሟያ ዓይነቶች የቫይታሚን ሲን ከሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር የሚያጣምሩትን ያካትታሉ። የእርስዎ አማራጮች ፖታስየም አስኮርባት, ዚንክ አስኮርባት, ማግኒዥየም አስኮርባት እና ማንጋኒዝ አስኮርባት ያካትታሉ. አስኮርባት አሲድን ከ flavonoids ፣ fats ወይም metabolites ጋር የሚያጣምሩ ምርቶችም አሉ። እነዚህ ምርቶች ብዙውን ጊዜ የቫይታሚን ሲን ተፅእኖ በማጠናከር ይተዋወቃሉ.

ሶዲየም አስኮርባይት በካፕሱል እና በዱቄት መልክ በተለያዩ ጥንካሬዎች ይገኛል። የትኛውንም ዓይነት እና መጠን ቢመርጡ ከ1,000 ሚሊግራም በላይ መሄድ ካልተፈለገ የጎንዮሽ ጉዳት በስተቀር ሌላ ምንም ነገር እንደማይፈጥር ማወቅ ጠቃሚ ነው።