ኒኪሲን

ኒኪሲንወይም ሰውነት ምግብን ወደ ጉልበት ማዞር ያለበት አስፈላጊ ከሆኑ ቢ-ውስብስብ የውሃ-ተሟጋች ቫይታሚኖች ውስጥ አንዱ ነው. ሁሉም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ለተመቻቸ ጤንነት አስፈላጊ ናቸው, ግን NIAICIN በተለይ የነርቭ እና የምግብ መፍጫ ስርዓቶች ጥሩ ነው. የናሲሲን ጥቅማጥቅሞችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን በተሻለ ለመረዳት የበለጠ ጥልቅ እይታን እንውሰድ.

NIACIN በተፈጥሮአዊ ሁኔታ ውስጥ በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል እናም በመደጎም እና በሐኪም የታዘዘ ቅጽ እና በጤና ጥቅሞች ውስጥ ማጭድ ቀላል ነው. በሰውነት ውስጥ ያሉ ሕብረ ሕዋሳት ኒያኪን ወደ አንድነት ኮኖኔሪድ ኒያኮሚድ ዳኒኪንግ asneineed deducounide (NAD) በጣም አስፈላጊ ተግባሮችን ለማከናወን ጥቅም ላይ ይውላል.

ምንም እንኳን የናሲሲን ጉድለቶች በአሜሪካ ውስጥ ያሉ ሰዎች እምብዛም ባይሆኑም ከባድ ሊሆኑ እና ስልታዊ በሽታ ሊፈጠሩ ይችላሉ. የፔላግራር መለስተኛ ጉዳዮች ተቅማጥ እና ዲፓርትቲ ሊያስከትሉ ይችላሉ, የበለጠ ከባድ ጉዳዮችም ማሽቆልቆልን ሊያስከትሉ አልፎ ተርፎም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ.

ከ 20 እስከ 50 ዓመት ዕድሜ ዕድሜያቸው ከ 20 እስከ 50 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ በአዋቂዎች መካከል በጣም የተለመደ ነው, ነገር ግን የኒያኪን የሚመከሩ የአመጋገብ አበል (አርዲኤ) በመውለድ ሊወገድ ይችላል. ለኒሲሲን የጎልማሳ አርዲአይ በቀን ከ 14 እስከ 16 ሚ.ግ. ኒያሲን እንደ ዓሳ, ዶሮ, የበሬ, በቱርክ, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ባሉ ምግቦች ውስጥ በቀላሉ ይገኛሉ. ኒኪን ከአሚኖ አሲድ ሙከራ ሙከራዎች እንዲሁ በሰውነት ውስጥ ሊደረግ ይችላል. ይህ አሚኖ አሲድ እንደ ዶሮ, ቱርክ, ለውዝ, ዘሮች እና አኩሪቶች ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል.

ኒያሲን እንዲሁ በብዙዎች ውስጥ እንደ አመጋገብ ማሟያ እንደ አመጋገብ ተጨማሪ ማሟያ ነው. ተፈጥሮ የተደረገው እና ​​የቶንቲም አዋቂዎች ብዙ MUL MG የ NAICIN DG PAICIN ን በጠቅላላው የ NAIACIN ይይዛሉ, ይህም ከአዋቂዎች አር 125 ገደማ ገደማ ነው. ኒኮቲክ አሲድ እና ኒኮቲንሚድ ሁለት የናቲሲን ማሟያዎች ዓይነቶች ናቸው. ከ RDA ከፍ ካሉ ከፍ ካሉ የናያሲን ከመጠን በላይ የናሲሲን ማሟያዎች በተለያዩ ጥንካሬዎች (50 ሚ.ግ., 100 ሚ.ግ., 500 ሚ.ግ.) ይገኛሉ. የታዘዘ የናሲን ቅጾች እንደ NAIAPAPAN (የተራዘመ) እና NIACOR (ወዲያውኑ መልቀቅ) ያሉ የምርት ስም ስሞችን ያጠቃልላል እና እንደ 1000 mg እስከ 1,000 mg ድረስ ይገኛሉ. NIACIIN አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ በተዘበራረቀ ቀረፃ ውስጥ ይገኛል.

አንዳንድ ጊዜ ኒያሲን የደም ክምርትን ደረጃ ለማደናቀፍ ለማገዝ ከኮሌስትሮል-ነጠብጣቦች መድሃኒቶች ጎን ለጎን ታዝዘዋል.

ሌላ ማስረጃ የሚያመለክተው ኒያኪን የልብ ድክመቶች እና የልብ በሽታ የመያዝ እድላቸው ጥሩ መሆኑን ናያሲን የኤል.ኤል ኮሌስትሮል ብቻ ሳይሆን ትሪሊንደሪያዎችም እንዲሁ. NIACIN በ 20% እስከ 50% የሚሆኑት ትሪግላይዜሽን ደረጃዎችን ሊቀንስ ይችላል.