እርጉዝ ሴቶች የጥቁር አሲድ ማሟያ ውጤት እና የመድኃኒት መጠን

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፎሊክ አሲድ የመውሰድ ጥቅሞች እና መጠን
በአትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና በእንስሳት ጉበት ውስጥ የሚገኘውን የፎንሳዊ አሲድ መጠን በመውሰድ እና በሰውነት ውስጥ ባለው አሚኖ አሲዶች እና በፕሮቲኖች ውህደት ውስጥ አስፈላጊ ሚና ይጫወታል. ይህንን ችግር ለመፍታት የተስተካከለ መንገድ ፎሊክ አሲድ ጽላቶችን መውሰድ ነው.
ሆኖም, እንደ ማንኛውም ንጥረ ነገር, እጅግ ፎሊክ አሲድ ጎጂ ሊሆን ይችላል. አነስተኛ የስህተት ቱቦ ጉድለቶችን ለመከላከል, በቀን ውስጥ የ 0.4 MG FATER ACID ግን, ከፍተኛው የዕለት ተዕለት ማሟያ ከ 1000 ማይክሮግራሞች (1 mg) መብለጥ የለበትም. ከመጠን በላይ የፎሊሚ አሲድ ከመጠን በላይ መጠጣት ቫይታሚን ቢ 12 ን መሰባበር, ቫይታሚን B12 ክምችት እና ዚንክ ሜትቦሊዝም ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የዚንክ ሜትቦሊዝን ያስከትላል.
እርጉዝ ሴቶች ብዙ ፎሊክ አሲድ ከአራት እጥፍ በላይ ያስፈልጋቸዋል. ፎሊክ አሲድ እጥረት ወደ ፅንስ ፍሰት ሊያስከትሉ ይችላሉ. እንዲሁም ወደ መጀመሪያ ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ ሊያመራ ይችላል.
ፎሊክ አሲድ እንደ Spininach, betrootoot, ጎመን እና ፍሬዎች ባሉ ግሪን ቅጠል አትክልቶች ውስጥ ይገኛል. ፎሊክ አሲድ በእንስሳ ጉበት, በኪፎስ ፍራፍሬዎች እና ኪዊ ፍራፍሬ ውስጥ ይገኛል. ስለሆነም ጤናማ ሰዎች ከዕለት ተዕለት አመጋገብ ጋር ፎሊክ አሲድ ለመጠጣት እንዲሞክሩ ይመከራሉ.
ፎሊክ አሲድ ማበረታቻዎች በአጠቃላይ የደም ማነስ, ትውስታን ማሻሻል እና እርጅናን መከላከል ውጤታማ ናቸው.
1, የደም ሰውነት የስኳር ሕዋሳትን የሚጠቀምበት የሰውነት አካል የቫይታሚክ አሲዶች የመነጨው ዋና ንጥረ ነገር የቫይታሚክ ህዋሳት እና የመነጨ የደም ሕዋሳትን እድገት እና ማጎልበት, የቀይ የደም ሴሎችን ማፋጠን.
2, የማስታወስ ማሻሻያ: ፎሊክ አሲድ በአረጋውያን ማህደረ ትውስታ ማበጀት ላይ በጣም ጥሩ የሚረዳ ውጤት ያለው ማህደረ ትውስታን ማሻሻል ይችላል.
3, ፀረ-እርጅና ፎሊክ አሲድ የአንጎል ባህሪዎችም አለው እናም የፀረ-እርጅና ውጤት ለማሳካት በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን ማስወገድ ይችላል.
4, የደም የ CARID ደረጃዎችን መቀነስ ፎሊክ አሲድ የደም የ CRIPD ደረጃዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊቀንስ ይችላል. በሃይ pil ርሊይዳሚሚያ በሃይ pil ልፋዲያ ምክንያት የተፈጠረውን የምግብ ፍላጎት ማጣት ውጤታማ በሆነ መንገድ ማሻሻል ይችላል.

ሆኖም መደበኛ ሰዎች ፎሊክ አሲድ ጽላቶችን በሚይዙበት ጊዜ ከቫይታሚን ሲ ወይም አንቲባዮቲኮች ጋር በማጣመር, እና ከልክ በላይ መጠጣት የለባቸውም, በሕግ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖዎችን ለማስወገድ በሕክምና ቁጥጥር ስር አይደለም.