አዲስ ምርት ሜሊሳ ኦፊሲናሊስ (የሎሚ በለም)

የሎሚ በለሳን ከ2,000 ዓመታት በላይ የዘለቀ የአዝሙድ ቤተሰብ የሆነ ቋሚ ቅጠላ ቅጠል ነው። ከደቡባዊ እና መካከለኛው አውሮፓ እና ከሜዲትራኒያን ተፋሰስ የተገኘ ነው። በባህላዊ የፋርስ ሕክምና የሎሚ በለሳን ለማረጋጋት እና የነርቭ መከላከያ ውጤቶቹ ጥቅም ላይ ውሏል። ቅጠሎቹ ስስ የሎሚ መዓዛ አላቸው፣ እና በበጋ ወቅት ንቦችን የሚስቡ ትናንሽ ነጭ የአበባ ማር የተሞሉ አበቦችን ያመርታል። በአውሮፓ የሎሚ በለሳን ንቦችን ለማር ምርት፣ እንደ ጌጣጌጥ ተክል እና አስፈላጊ ዘይቶችን ለማውጣት ይጠቅማል። ቅጠሎቹ እንደ ቅጠላ ቅጠሎች፣ በሻይ እና እንደ ጣዕም ሰጪዎች ያገለግላሉ።

የምስል ምንጭ፡ ፒክሳባይ

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ረጅም ታሪክ ያለው ተክል እንደመሆኑ መጠን የሎሚ በለሳን ጥቅሞች እንቅልፍን ከማሻሻል ባሻገር ጠቃሚ ናቸው። በተጨማሪም ስሜትን በመቆጣጠር፣ የምግብ መፈጨትን በማበረታታት፣ መኮማተርን በማስታገስ፣ የቆዳ መቆጣትን በማረጋጋት እና ቁስልን በማዳን ረገድ ሚና ይጫወታል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሎሚ በለሳን ተለዋዋጭ ዘይቶችን (እንደ ሲትራል፣ ሲትሮኔላል፣ ጄራኒዮል እና ሊናሎል ያሉ)፣ ፊኖሊክ አሲዶች (ሮስማሪኒክ አሲድ እና ካፌይክ አሲድ)፣ ፍላቮኖይድ (ኩዌርሴቲን፣ ካምፌሮል እና አፒጀኒን)፣ ትራይተርፔኖች (ዩርሶሊክ አሲድ እና ኦሊያኖሊክ አሲድ) እና እንደ ታኒን፣ ኩማሪንስ እና ፖሊሶካካርዳ ያሉ ሌሎች ሁለተኛ ደረጃ ሜታቦላይቶችን ያካትታል።

የስሜት ደንብ፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ 1200 ሚ.ግ የሎሚ በለሳን መመገብ ከእንቅልፍ ማጣት፣ ከጭንቀት፣ ከድብርት እና ከማህበራዊ ችግሮች ጋር የተያያዙ ውጤቶችን በእጅጉ ይቀንሳል። ይህ የሆነበት ምክንያት በሎሚ በለሳን ውስጥ እንደ ሮዝማሪኒክ አሲድ እና ፍላቮኖይድ ያሉ ውህዶች እንደ GABA፣ አለርጂክ፣ ኮሊንጂክ እና ሴሮቶነርጂክ ስርዓቶችን ጨምሮ የተለያዩ የአንጎል ምልክት መንገዶችን ለመቆጣጠር ስለሚረዱ ጭንቀትን ያስታግሳሉ እና አጠቃላይ ጤናን ያበረታታሉ።

የጉበት መከላከያ፡
የሎሚ በለሳን ማውጣት የሚገኘው የኤቲል አሲቴት ክፍልፋይ በአይጦች ላይ ከፍተኛ ቅባት የሚያስከትል አልኮሆል ያልሆነ ስቴቶሄፓታይተስ (NASH) እንደሚቀንስ ታይቷል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሎሚ በለሳን ማውጣት እና ሮዝማሪኒክ አሲድ በጉበት ውስጥ የሊፒድ ክምችትን፣ ትራይግሊሰርይድ መጠንን እና ፋይብሮሲስን በመቀነስ በአይጦች ላይ የሚደርሰውን የጉበት ጉዳት ያሻሽላሉ።

ፀረ-ብግነት:
የሎሚ በለሳን በፊኖሊክ አሲዶች፣ ፍላቮኖይድ እና አስፈላጊ ዘይቶች የበለፀገ በመሆኑ ከፍተኛ የሆነ ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴ አለው። እነዚህ ውህዶች እብጠትን ለመቀነስ በተለያዩ ዘዴዎች ይሰራሉ። ለምሳሌ፣ የሎሚ በለሳን በእብጠት ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱትን ፕሮ-ኢንፍላማቶሪ ሳይቶኪንስ ማምረትን ሊገታ ይችላል። እንዲሁም እንደ ፕሮስታግላንድንስ እና ሉኮትሪየን ያሉ እብጠትን የሚከላከሉ ሁለት ኢንዛይሞችን ሳይክሎኦክሲጄኔዝ (COX) እና ሊፕኦክሲጄኔዝ (LOX) የሚከላከሉ ውህዶችን ይዟል።

የአንጀት ማይክሮባዮም ደንብ፡
የሎሚ ቅባት ጎጂ የሆኑ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን በመግታት የአንጀት ማይክሮባዮምን ለመቆጣጠር ይረዳል፣ ይህም ጤናማ የሆነ የማይክሮባላዊ ሚዛን እንዲኖር ያደርጋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሎሚ ቅባት ፕሪባዮቲክ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል፣ ይህም እንደ ጠቃሚ የአንጀት ባክቴሪያዎች እድገትን ያበረታታል።ቢፊዶባክቴሪየምዝርያዎች። ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪያቱ እብጠትን ለመቀነስ፣ የአንጀት ሴሎችን ከኦክሳይድ ውጥረት ለመጠበቅ እና ጠቃሚ ባክቴሪያዎች እንዲያድጉ የበለጠ ምቹ አካባቢን ለመፍጠር ይረዳሉ።