በየቀኑ አመጋገብ,ማግኒዥየም ሁልጊዜ ዝቅተኛ ግምት ያለው ንጥረ ነገር ነው, ነገር ግን እየጨመረ በመጣው የአመጋገብ ማሟያዎች እና ተግባራዊ ምግቦች ፍላጎት, ገበያውማግኒዥየም እና ማግኒዥየም ኤል-threonate የበለጠ ትኩረትን ይስባል. በአሁኑ ጊዜ ማግኒዥየም ኤል-threonate በዋናነት በ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላልእንክብሎችለመጠጥ ዝግጁ የሆኑ መጠጦች፣ መክሰስ፣ለስላሳ ከረሜላዎችእና ሌሎች ምርቶች.
2.ማግኒዥየም ኤል-threonate, ከፍተኛ የመጠጣት እና የማቆየት ደረጃዎች
ማግኒዥየም (ኤምጂ) በሴሎች ውስጥ ሁለተኛው ከፍተኛ መጠን ያለው ማዕድን ሲሆን ከ 300 በላይ የኢንዛይም ግብረመልሶች ተባባሪ ነው። ስለዚህ, ማግኒዥየም በሰውነት ውስጥ ለብዙ የሜታቦሊክ ተግባራት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. በሴሉላር ኢነርጂ ምርት፣ በፕሮቲን ምርት፣ በጂን ቁጥጥር እና በአጥንት እና በጥርስ መደበኛ ስራ ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
ማግኒዥየም በሰውነት ውስጥ ያሉትን የበርካታ ኢንዛይሞች እንቅስቃሴ ከማንቃት በተጨማሪ የነርቭ ሥራን ይቆጣጠራል፣ የኒውክሊክ አሲድ መዋቅርን ያረጋጋል፣ የሰውነት ሙቀት መጠንን ይቆጣጠራል እንዲሁም የሰዎችን ስሜት ይነካል። በሰው አካል ውስጥ በሁሉም የሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። በምግብ አቅርቦት ውስጥ ማግኒዥየም በብዛት ይገኛል። ጥራጥሬዎች፣ ጥራጥሬዎች እና ጥቁር ቅጠል ያላቸው ምግቦች እንደ ስፒናች እና ጎመን ያሉ ማግኒዚየም ይይዛሉ። የማግኒዚየም ተጨማሪዎች በጣም የተለመዱ የተጨመሩ ንጥረ ነገሮች ያካትታሉማግኒዥየም glycinate, ማግኒዥየም ኤል-threonate, ማግኒዥየም ማሌት, ማግኒዥየም ታውሪን, ማግኒዥየም ኦክሳይድ, ማግኒዥየም ክሎራይድ / ማግኒዥየም ላክቶት, ማግኒዥየም ሲትሬት, ማግኒዥየም ሰልፌት, ወዘተ ከነሱ መካከል ማግኒዥየም ኤል-threonate ከፍተኛ ባዮአቫይል ያለው ማግኒዥየም ውህድ ነው.
የምስል ምንጭ፡ pixabay
እ.ኤ.አ. በ 2010 የ MIT ሳይንቲስቶች ማግኒዥየም ወደ አንጎል ሴሎች እንዲደርስ የሚያደርገውን ኤል-ማግኒዥየም threonate (Magtein®) የተባለ የማግኒዚየም ውህድ ማግኘታቸውን ኒውሮን በተባለው ጆርናል ላይ አንድ መጣጥፍ አሳትመዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማግኒዥየም ኤል-threonate ከሌሎች የማግኒዚየም ምንጮች እንደ ክሎራይድ፣ ሲትሬት፣ ግሊኬኔት እና ግሉኮኔት ካሉ ጋር ሲወዳደር በተሻለ ሁኔታ በመዋጥ እና በመቆየቱ ነው።
3.ማግኒዥየም L-threonate ጥቅሞች
የማግኒዚየም ኤል-threonate ጥቅሞች እንደ አዲስ ባዮአቫያል ማግኒዥየም ውህድ፣ ማግኒዥየም ኤል-threonate የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሻሻል እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ባለው አቅም እያደገ መጥቷል። ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማግኒዥየም ኤል-threonate ማግኒዚየም በደም-አንጎል ግርዶሽ በኩል ወደ ኒውሮናል ሴሎች በማጓጓዝ፣ ኒውሮፕላስቲክነትን በማጎልበት፣ የማስታወስ ችሎታን እና የማወቅ ችሎታን ያሻሽላል፣ ጭንቀትንና ጭንቀትን ይቀንሳል።
የተሻሻለ የማስታወስ ችሎታ: በሮድ ሞዴል, Slutsky et al. የማግኒዚየም ኤል-threonate ማሟያ ለአንድ ወር ያህል የማግኒዚየም ክምችት በወጣት እና በአረጋዊ አይጦች አእምሮ ውስጥ እንዲጨምር እና የማስታወስ እና የመማር ችሎታን በእጅጉ እንደሚያሻሽል ዘግቧል። ማግኒዥየም ኤል-threonate በእድሜ የገፉ አይጦች ላይ የማስታወስ ማገገምን አሻሽሏል። ማግኒዥየም ኤል-threonateማሟያ የሰውነት ክብደትን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም የውሃ እና የምግብ አወሳሰድን አይጎዳም። የማግኒዚየም ኤል-threonate በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ላይ የሚሠራበት ዘዴ የ NMDA ተቀባይዎችን በማንቃት ሊሆን ይችላል ፣ ይህም የሲናፕቲክ ጥንካሬን ይጨምራል እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል። ሌላ ሙከራ እንደሚያሳየው የማግኒዚየም ኤል-threonate የረጅም ጊዜ የአፍ አስተዳደር የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን (STM) እና የረጅም ጊዜ አቅምን (LTP) ጉድለቶችን በሂፖካምፓል CA3-CA1 ሲናፕሲስ በኒውሮሎጂካል ጉዳት (SNI) ምክንያት ሊከላከል እና ሊመልስ ይችላል.
በተጨማሪም ፕሮፊለቲክ የረጅም ጊዜ የአፍ አስተዳደር የማግኒዚየም ኤል-threonate የቲኤንኤፍ-αን በሂፖካምፐስ ውስጥ መቆጣጠርን ያግዳል, ይህም ለማስታወስ እጥረት ወሳኝ ነው. የማግኒዚየም ኤል-threonate የአፍ ውስጥ አስተዳደር የማስታወስ ጉድለቶችን ለማሻሻል ቀላል እና ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል.
የተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት;አንድ ጥናት እንዳመለከተው ማግኒዚየም ኤል-threonate የጨመሩ ሰዎች የእንቅልፍ ጥራት መሻሻሎችን፣ እንዲሁም የአዕምሮ ንፅህናን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በቀን ውስጥ አሻሽለዋል። የማግኒዚየም ኤል-threonate የእንቅልፍ ጥቅሞች ሰዎች በፍጥነት እንዲተኙ ከመርዳት ይልቅ የእንቅልፍ ጥራትን ከማሻሻል እና ከእንቅልፍ ሲነሱ የአእምሮ ንቃት የበለጠ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል።
የተሻሻለ ግንዛቤ;ሃይፖክሲያ ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ጋር በቅርበት የሚዛመደው ግሉታሜት (glutamate) ወደ አንጎል ሴሎች እንዳይገባ ይከለክላል እና የሴሎች የመጀመሪያ ምላሽ ለኮርቲካል ሃይፖክሲያ በ glutamate ላይ የተመሰረተ ነው። ማግኒዥየም ኤል-threonate በአንጎል ውስጥ የማግኒዚየም ion ስብስቦችን ይጨምራል እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሻሽላል። ጥናቶች እንዳመለከቱት ማግኒዥየም ኤል-threonate የ glutamate transporter EAAT4ን አገላለጽ መቆጣጠር ይችላል, እና በነርቭ ሴሎች ህይወት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ከሃይፖክሲያ በኋላ በዜብራፊሽ ላይ የአንጎል ኢንፌክሽን ይቀንሳል.
ማግኒዥየም L-threonate መካከል 4.የተዛመዱ ምርቶች
በዕለት ምግብ ውስጥ, ማግኒዥየም ሁልጊዜ ዝቅተኛ ግምት ያለው ንጥረ ነገር ነው, ነገር ግን የአመጋገብ ማሟያዎች እና ተግባራዊ ምግቦች ፍላጎት እየጨመረ በመምጣቱ የማግኒዚየም እና ማግኒዥየም ኤል-threonate ገበያ የበለጠ ትኩረትን ስቧል. በአሁኑ ጊዜ ማግኒዥየም ኤል-threonate በዋናነት በ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላልእንክብሎችለመጠጥ ዝግጁ የሆኑ መጠጦች፣ መክሰስ፣ሙጫዎች እና ሌሎችም።ምርቶች.
የልጥፍ ጊዜ: የካቲት-02-2025