ቫይታሚን k2 ለካልሲየም ተጨማሪ ምግብ እንደሚረዳ ያውቃሉ?

የካልሲየም እጥረት እንደ ጸጥ ያለ 'ወረርሽኝ' ወደ ህይወታችን ሲሰራጭ አታውቅም። ህጻናት ለእድገታቸው ካልሲየም ይፈልጋሉ፡ የነጭ ኮላር ሰራተኞች ለጤና እንክብካቤ የካልሲየም ተጨማሪ ምግቦችን ይወስዳሉ፡ መካከለኛ እና አዛውንት ደግሞ ፖርፊሪያን ለመከላከል ካልሲየም ያስፈልጋቸዋል። ቀደም ባሉት ጊዜያት የሰዎች ትኩረት በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ 3 ላይ በቀጥታ መጨመር ላይ ያተኮረ ነበር. በሳይንስ መጎልበት እና ኦስቲዮፖሮሲስ ላይ የተደረገው ጥናት ጥልቅ እየሆነ በመምጣቱ ከአጥንት ምስረታ ጋር በቅርበት የሚገኘው ቫይታሚን K2 የአጥንት ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለማሻሻል ካለው የህክምና ማህበረሰብ ትኩረት እየጨመረ መጥቷል።
የካልሲየም እጥረት ሲነሳ የብዙ ሰዎች የመጀመሪያ ምላሽ “ካልሲየም” ነው። ደህና፣ ያ የታሪኩ ግማሽ ብቻ ነው። ብዙ ሰዎች ህይወታቸውን ሙሉ የካልሲየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን ይወስዳሉ እና አሁንም ውጤቱን አላዩም.

ስለዚህ ውጤታማ የካልሲየም ተጨማሪ ምግብን እንዴት መስጠት እንችላለን?

በቂ የካልሲየም አወሳሰድ እና ትክክለኛ የካልሲየም አመጋገብ ውጤታማ የካልሲየም ማሟያ ሁለት ቁልፍ ነጥቦችዋ ናቸው። ከአንጀት ወደ ደም ውስጥ የገባው ካልሲየም ሊዋጥ የሚችለው ትክክለኛውን የካልሲየም ውጤት ለማግኘት ብቻ ነው። ኦስቲኦካልሲን ካልሲየም ከደም ወደ አጥንት ለማጓጓዝ ይረዳል. የአጥንት ማትሪክስ ፕሮቲኖች ካልሲየም በቫይታሚን K2 የሚሠራውን ካልሲየም በማገናኘት በአጥንት ውስጥ ያከማቻሉ። ቫይታሚን K2 ሲጨመር ካልሲየም በሥርዓት ወደ አጥንቱ ይደርሳል፣ ካልሲየም ወስዶ እንደገና ይገነባል፣ ይህም የመጎሳቆል እድልን ይቀንሳል እና የማዕድን ሂደትን ያግዳል።

ቫይታሚን ኬ ደም እንዲረጋ፣ ካልሲየም ከአጥንት ጋር እንዲተሳሰር እና በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የካልሲየም ክምችት እንዳይኖር የሚያግዙ ስብ-የሚሟሟ የቪታሚኖች ቡድን ነው። በዋናነት በሁለት ምድቦች የተከፈለው ቫይታሚን K1 እና ቫይታሚን ኬ 2 የቫይታሚን ኬ 1 ተግባር በዋናነት ደምን መርጋት ሲሆን ቫይታሚን ኬ 2 ለአጥንት ጤና ፣ለቫይታሚን ኬ 2 ህክምና እና ኦስቲዮፖሮሲስን መከላከል እና ቫይታሚን ኬ 2 የአጥንት ፕሮቲን ያመነጫል ፣ይህም አጥንትን በአንድ ላይ ይፈጥራል። ከካልሲየም ጋር, የአጥንት ጥንካሬን ይጨምራል እና ስብራትን ይከላከላል. የተለመደው ቫይታሚን K2 በስብ-የሚሟሟ ነው፣ ይህም ከምግብ እና ከፋርማሲዩቲካል ታችኛው ተፋሰስ መስፋፋቱን ይገድባል። አዲሱ በውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን K2 ይህንን ችግር ይፈታል እና ደንበኞች ተጨማሪ የምርት ቅጾችን እንዲቀበሉ ያስችላቸዋል። የ BOMING ቫይታሚን ኬ 2 ኮምፕሌክስ ለደንበኞች በተለያየ መልኩ ሊቀርብ ይችላል፡- ውሃ የሚሟሟ ውስብስብ፣ ስብ የሚሟሟ ውስብስብ፣ ዘይት የሚሟሟ ውስብስብ እና ንጹህ።
ቫይታሚን K2 ሜናኩዊኖን ተብሎም ይጠራል እና ብዙውን ጊዜ በ MK ፊደላት ይገለጻል። በአሁኑ ጊዜ በገበያ ላይ ሁለት ዓይነት ቫይታሚን K2 አሉ-ቫይታሚን K2 (MK-4) እና ቫይታሚን K2 (MK-7). MK-7 ከMK-4 የበለጠ ባዮአቪላሊቲ፣ ረጅም ግማሽ ህይወት እና ኃይለኛ የፀረ-ኦስቲዮፖሮቲክ እንቅስቃሴ ያለው ሲሆን የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) MK-7ን እንደ ምርጥ የቫይታሚን K2 አይነት መጠቀምን ይመክራል።
ቫይታሚን K2 ሁለት መሰረታዊ እና ጠቃሚ ተግባራት አሉት፡ የካርዲዮቫስኩላር ጤና እና የአጥንት እድሳትን መደገፍ እና ኦስቲዮፖሮሲስን እና አተሮስስክሌሮሲስን መከላከል።
ቫይታሚን K2 በስብ የሚሟሟ ቫይታሚን በዋናነት በአንጀት ባክቴሪያ የተዋሃደ ነው። በእንስሳት ሥጋ እና በዳቦ ምርቶች ውስጥ እንደ የእንስሳት ጉበት, የዳቦ ወተት ውጤቶች እና አይብ ውስጥ ይገኛል. በጣም የተለመደው ኩስ ናቶ ነው.

እጥረት ካለብዎ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን (ቫይታሚን K1) እና በሳር የተቀመሙ ጥሬ የወተት እና የተዳቀሉ አትክልቶችን (ቫይታሚን K2) በመመገብ የቫይታሚን ኬ ፍጆታዎን ማሟላት ይችላሉ። ለአንድ የተወሰነ መጠን, በአጠቃላይ የሚመከር መመሪያ በቀን 150 ማይክሮ ግራም ቫይታሚን K2 ነው.