የቫይታሚን ቢ ተጨማሪዎች ያስፈልጉናል?

ወደ ቪታሚኖች ሲመጣ, ቫይታሚን ሲ በደንብ ይታወቃል, ቫይታሚን ቢ ግን ብዙም አይታወቅም. ቢ ቪታሚኖች ትልቁ የቪታሚኖች ቡድን ሲሆኑ ለሰውነት ከሚያስፈልጉት 13 ቫይታሚኖች ውስጥ ስምንቱን ይይዛሉ። በዓለም ዙሪያ ከ 12 ቢ ቪታሚኖች እና ዘጠኝ አስፈላጊ ቫይታሚኖች ይታወቃሉ። እንደ ውሃ የሚሟሟ ቪታሚኖች በሰውነት ውስጥ የሚቆዩት ለጥቂት ሰዓታት ብቻ ሲሆን በየቀኑ መሞላት አለባቸው።

ቢ ቪታሚኖች ይባላሉ ምክንያቱም ሁሉም ቢ ቪታሚኖች በተመሳሳይ ጊዜ መስራት አለባቸው. አንድ ቢቢ ሲበላ፣ ሴሉላር እንቅስቃሴ ስለሚጨምር የሌሎች ቢቢዎች ፍላጎት ይጨምራል፣ እና የተለያዩ ቢቢዎች ተጽእኖ እርስ በርስ ይደጋገፋሉ፣ “ባልዲ መርህ” እየተባለ የሚጠራው። ዶ/ር ሮጀር ዊሊያምስ ሁሉም ህዋሶች BB በተመሳሳይ መንገድ እንደሚያስፈልጋቸው ይጠቁማሉ።
የቢ ቪታሚኖች ትልቅ "ቤተሰብ" - ቫይታሚን B1, ቫይታሚን B2, ቫይታሚን B3, ቫይታሚን B5, ቫይታሚን B6, ቫይታሚን B7, ቫይታሚን B9 እና ቫይታሚን B12 - ጤናን ለመጠበቅ እና የበሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ የሚያስፈልጉ ማይክሮኤለመንቶች ናቸው.
የቫይታሚን ቢ ኮምፕሌክስ ማኘክ ማስቲካ ጎምዛዛ እና ጣፋጭ ጣዕም ያለው ማኘክ ቫይታሚን ቢ እና ሌሎች ቪታሚኖችን የያዘ ነው። በውስጡ ብዙ ቪታሚኖች እና ማይክሮ ኤለመንቶች በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም የሰውነትን ሜታቦሊዝም ለመቆጣጠር እና ቆዳዎ ነጭ፣ የሚያብረቀርቅ እና ጤናማ እንዲሆን ያደርጋል። የውስጥ አካላትን በተመለከተ ደግሞ የውስጥ አካላትን ሚዛን ማሻሻል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል እና የነርቭ ሥርዓቶችን መረጋጋት ማረጋገጥ ይችላል. ቢ ቪታሚን ማኘክ በማንኛውም እድሜ ሊወሰድ ይችላል የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን እና ሜታቦሊዝምን ለማነቃቃት ፣ሰውነት ከተመጣጠነ ሁኔታ እንዳይወጣ እና ሁሉንም የሰውነት ተግባራትን ችላ እንዳይል ይከላከላል።