የእንቅልፍ ድድ ሥራ መሥራት?

የእንቅልፍ ድካም መግቢያ

የሥራ, የቤተሰብ እና ማህበራዊ ግዴታዎች በሚኖሩበት ፈጣን በተሸፈኑበት ዓለም ውስጥ ብዙ ግለሰቦች ከእንቅልፍ ጋር በተዛመዱ ጉዳዮች ላይ ራሳቸውን ይይዛሉ. ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ያለው ተልእኮ የተለያዩ መፍትሄዎች ብቅ አለ,የእንቅልፍ ሙያጉልህ ታዋቂነትን አግኝተዋል. እነዚህ መከለያዎች በተለይ, በተለይም የያዙሜላተንኒንከአስፈፃሚዎች ወይም ከእንቅልፍ ዘይቤዎች እፎይታን ለሚፈልጉ ብዙዎች ለብዙዎች የመመለስ አማራጭ ይሁኑ. ኩባንያችን የደንበኞችን ፍላጎት ለማሟላት የተስተካከሉ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የምግብ ማሟያዎችን በመፍጠር በምግብ እና ጥሬ ዕቃዎች ዘርፍ ውስጥ ያተኮረ ነበር. ደንበኞቻችን የጠበቀ እንቅልፍን ለማግኘት ብቻ ሳይሆን ከሚጠበቁት ነገር በስተቀር ጥሬ እቃዎችን ለማከናወን እራሳችንን እንኮራለን.

የእንቅልፍ ሙያ ጀርባ ሳይንስ

የእንቅልፍ መንቀጥቀጥ በተለይ ጊዜያዊ የእንቅልፍ ችግሮች ወይም የጄት ላንግ ውጤቶችን የሚመለከቱ አዋቂዎችን ለመርዳት በተለይ የተነደፉ ናቸው. በአብዛኛዎቹ የዱር ቡድን ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር የእንቅልፍ መንቀጥቀጥ ዑደቶችን በመቆጣጠር ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወት ሆልሞን ነው. መላንቲንም ለመተኛት ጊዜው እንደ ሆነ ለአንጎል በመላክ ከጨለማ ጋር በተፈጥሮ በተፈጥሮ በሰውነት የተሠራ ነው. ምርምር የሚያመለክተው መተኛት በመተኛት በተለይም በግለሰብ ደረጃ የሰውነት ውስጣዊ ሰዓቶች ከውጭ አካባቢ ጋር በተያያዘ የመተኛት-ዋሻ ደረጃን ለማስገደድ ሁኔታዎችን ለማስተዋወቅ ውጤታማ ሊሆን ይችላል.

ሜላቶኒን ወደ እኛ በማካተትየእንቅልፍ ሙያእኛ የተሻለ እንቅልፍ ለሚፈልጉ ሰዎች ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ መፍትሄ ለመስጠት ዓላማችን ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሜላቶኒን ማካካሻ ለመተኛት የሚወስደውን ጊዜ ለመቀነስ, አጠቃላይ የእንቅልፍ ጊዜን ይጨምሩ እና አጠቃላይ የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል. ይህ የእኛን ያደርገዋልየእንቅልፍ ሙያከአስቸኳይ ወይም መደበኛ ያልሆነ የእንቅልፍ ቅጦች ጋር የሚታገሉ ሁሉ ማራኪ አማራጭ.

የእንቅልፍ ድካም ጥቅሞች

ከ <ቁልፍ> ጥቅሞች ውስጥ አንዱየእንቅልፍ ሙያየእነሱ ምቾት እና የአጠቃቀም ቀላል ነው. ከተለመደው የእንቅልፍ ኤድስ በተቃራኒ, በክኒን ቅጽ ሊመጣ ከሚችለው እና የፍጆታ ፍጆታ ውሃ ሊያስፈልግ ይችላል, ሙሽራዎች በሂደት ላይ ሊወሰድ የሚችል ጣፋጭ አማራጮችን ይሰጣሉ. ክኒኖችን ለመዋጥ ችግር ላለባቸው ሰዎች ማራኪ አማራጭ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ወይም ፍላጎቶቻቸውን ለመውሰድ የበለጠ አስደሳች መንገድ እንዲመርጡ ያደርጋቸዋል. የእንቅልፍ ሙሽራዎች ደስ የሚያሰኙ ጣዕሞች በቀላሉ ሊዋጉ እንዲችሉ ብቻ ሳይሆን የእንቅልፍ እርዳታን የመውሰድ አጠቃላይ ልምድን ያሻሽላሉ.

በተጨማሪም, የእኛየእንቅልፍ ሙያእያንዳንዱ ንክሻ ለመልካኒቶን ትክክለኛውን የመመገቢያ ትክክለኛ መጠን በማስተናገድ በተከታታይ የተያዙ ናቸው. ይህ ትክክለኛ ሥነ ምግባር ተጠቃሚዎች ወደ ማታለያው ልምምድ እንዲያካትቱ ያስችላቸዋል, አንድ ወጥ የእንቅልፍ መርሃግብር ለማቋቋም ቀለል ያለ ያደርገዋል. በተጨማሪም, የማይካድ ቅርጸት በተለይ የማኘክ ተግባር የሚያቋርጥ እና ወደ ታችኛው የሰውነት ላይ የሚደረግበት ጊዜ ነው.

ማበጀት እና ጥራት ያለው ማረጋገጫ

በኩባንያችን ላይ እያንዳንዱ ደንበኛ ልዩ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች እንዳሉት እንገነዘባለን. ለዚህም ነው የእኛን ማበጀት ልዩ የምንሰጥ ነውየእንቅልፍ ሙያ ከግለሰብ ፍላጎቶች ጋር ለማመቻቸት. ከግል ምርጫዎች ጋር ለመግባባት ወይም ለመተኛት ጣዕሙን ለማስተካከል ወይም የተወሰኑ የእንቅልፍ ተግዳሮቶችን የሚያስተካክለው, የተወሰኑ ፍላጎቶቻቸውን የሚያሟላ ምርት ለመፍጠር ከደንበኞቻችን ጋር በቅርብ እንሠራለን. ይህ የብክለት ደረጃ የደንበኞች እርካታን ያሻሽላል ነገር ግን የእንቅልፍ ሙያዎቻችን ለተለያዩ የተጠቃሚዎች ብዛት ውጤታማ መሆናቸውን ያረጋግጣል.

ለጥራት ማረጋገጫ ያለን ቁርጠኝነት የእኛ ንግድ ሌላ የማዕዘን ድንጋይ ነው. ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ጥሬ እቃዎችን በማቀናጀት እና በእያንዳንዱ ስብስብ ላይ ጥልቅ ምርመራን ለማካሄድ ከፍተኛ ጥንቃቄ እናደርጋለንየእንቅልፍ ሙያ. ይህ ጠንካራ የጥራት ቁጥጥር ሂደት ምርቶቻችን ደህና, ውጤታማ, ውጤታማ, እና ከጎጂ ተጨማሪዎች ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጣል. በጥራት ቅድሚያ በመስጠት, ከደንበኞቻችን ጋር እምነት ለመገንባት እና የእንቅልፍ ፍላጎታቸው ሊተማመኑ የሚችሉትን ምርት እንሰጣቸዋለን.

የደንበኛ እርካታ

የእንቅልፍ ሙያ ስኬት በደንበኞች እርካታ ውስጥ ይገኛል ብለን እናምናለን. በደንበኞቻችን ፍላጎቶች ላይ በማተኮር እና ከልብ የሚሰራ ምርት በማቅረብ ታማኝ የደንበኛ ቤትን ገንብተናል. ብዙ ተጠቃሚዎች የተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት እና የእንቅልፍ ጥራት እና ከእንቅልፍ በኋላ የሚያንቀሳቅሱ ሌሊቱን ሪፖርት ያደርጋሉየእንቅልፍ ሙያወደ ሥራቸው. ከተጠጋጉ ደንበኞች የምስክር ወረቀቶች የምርመራችንን ውጤታማነት ያጎላል ነገር ግን በአጠቃላይ በጥሩ ሁኔታቸው ላይ የነበረው በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. የተሻሻለ እንቅልፍ የተሻሻለ ስሜትን, ለተሻለ የግንዛቤ ተነሳሽነት እና በቀኑ ውስጥ ምርታማነትን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላልየእንቅልፍ ሙያለብዙ ሰዎች ሕይወት ጠቃሚ መደመር.

ማጠቃለያ

በማጠቃለያ,የእንቅልፍ ሙያከእንቅልፍ ጉዳዮች ጋር ለሚታገሉ ሰዎች ሜላቶኒን መያዝ ውጤታማ ሊሆን ይችላል.ኩባንያችን የደንበኞቻችንን የተለያዩ ፍላጎቶች የሚያሟሉ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው, ብጁ ምርቶችን ለማቅረብ የተወሰነ ነው. በምግብ ማሟያዎች እና ለትክክለኛነት ምግቦች እና ለከፍተኛ መልካምና ቁርጠኝነት, የእንቅልፍ ሙያዎቻችን የሚገባዎትን ቀሪ እንቅልፍ ለማሳካት ሊረዱዎት እንደሚችሉ እርግጠኞች ነን. ብዙ ግለሰቦች በባህላዊ የእንቅልፍ መርማሪዎች የተፈጥሮ አማራጮችን ሲፈልጉ, ደንበኞቻችን በጥሩ እና አስደሳች ቅርፅ ውስጥ ጥሩ የሌሊት መተኛት ጥቅሞችን ማግኘት እንደሚችሉ ለማረጋገጥ እና አቅርቦታችንን ለማሻሻል ቁርጠኛ አቋም እንቆያለን. አልፎ አልፎ እንቅልፍ ወይም ሥር የሰደደ የእንቅልፍ ደስታዎች ጋር እየተነጋገሩ ይሁኑ የእኛየእንቅልፍ ሙያእርስዎ የሚፈልጉት መፍትሄ ብቻ ሊሆን ይችላል.