ሰዎች ዕድሜ ሲሆኑ የአንጎል ተግባር ማሽቆልቆሉ ይበልጥ ግልፅ ይሆናል. ከ 20-49 ጀምሮ ባሉ ግለሰቦች መካከል አብዛኛዎቹ የማስታወስ ችሎታ ወይም በሚረሱበት ጊዜ የእውቀት (ኮግኒቲቭ (ኮግኒቲቭ) አሠራር ማወጅ ይጀምራሉ. ለዓመታት ለ 50-59, የእውቀት (ኮግኒቲቭ (ኮግኒቲቭ (ኮግኒቲቭ (ኮግኒዝ) ማወዛወዝ ዋና ሁኔታ የሚመጣው ብዙውን ጊዜ የሚመጣው ብዙውን ጊዜ ይመጣል.
የአንጎል ተግባር ለማጎልበት መንገዶችን በሚመረምሩበት ጊዜ የተለያዩ የዕድሜ ክልሎች በተለያዩ ገጽታዎች ላይ ያተኩራሉ. ዕድሜያቸው 20-29 ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የአንጎል አፈፃፀም ለማሳደግ (44.7%), ዕድሜያቸው 30-39 የሆኑ ግለሰቦች 15-39 የሆኑ ግለሰቦች ድካም ለመቀነስ የበለጠ ፍላጎት አላቸው (47.5%). 40-59 ለሚያድጉ ሰዎች የአንጎል ተግባር ለማጎልበት (ከ4-49 ዓመታት :4 44-5-5-5%, 43.4%).
በጃፓን የአንጎል ጤና ውስጥ ታዋቂ ንጥረ ነገሮች
የጃፓን ተግባራዊ የሆነ የምግብ ገበያው በተለይ ደግሞ የአንጎል ጤና ልዩ የትኩረት ነጥብ በመሆን ረገድ ለተወሰኑ የጤና ጉዳዮች መፍትሄዎችን ያጎላል. እ.ኤ.አ. በታህሳስ 11 ቀን 2024, ጃፓን 1,012 ተግባራዊ የሆኑ ምግቦችን (ኦፊሴላዊ መረጃዎች መሠረት) ታየች. ከእነዚህ መካከል ጊባ በጣም በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የዋለው ንጥረ ነገር ነበር, ተከትሎምluswin/Zaxanthin, የጊንኪጎ ቅጠል ቅጠል (ፍሌቭኖይድዶች, ቴሬኖስስ),ዲሃይሁን, Bifidobiumium McC1274, ፖርትሉላካ ኦሌላካዳ ሳፖሊንስ, ፓሲፓታሚድ ኢሚዳዛድዲን,Pqq, እና ergovyioneineine.
1. ጊባ
ጊባ (g-አሚኖኒቲቲስትሪክ አሲድ) በ 1949 በፓታቶ ቱቦ ቲሹ ውስጥ የተካሄደ የፕሮቲኖሚጂን አሚኖ አሲኦድ አሲኦኒ አሲኖ አሲኦድ ነው. እ.ኤ.አ. በ 1950 ሮበርቶች et al. የ GLABAAME α-ዲግሪ ሆድ በተለዋዋጭ α-ዲግሪቶች ወይም በጨው ውሾች ውስጥ በተለዋዋጭ α-ዲግሪቶች አማካይነት ተገለጸ.
ጊባ በቢቢሊሊያ የነርቭ ስርዓት ውስጥ በሰፊው የሚገኘውን ወሳኝ የነርቭ ፍሬስተርስ ነው. ዋናው ተግባሩ የነርቭ ምልክቶችን የማስተላለፍን በመቆጣጠር የነርቭ ችሎታን ለመቀነስ ነው. በአንጎል ውስጥ, በመከልከል የነርቭ ስርጭቶች መካከል ያለው ሚዛን በጊባ እና በአስተማማኝ የነርቭ ስርጭቱ የተካተቱ ሲሆን የሕዋስ ሽፋን መረጋጋት እና መደበኛ የነርቭ ተግባርን ለማቆየት አስፈላጊ ነው.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት GABADEENE Newrodergative ን መቀየር እና የማስታወሻ እና የእውቀት ተግባሮችን ማሻሻል ይችላል. የእንስሳት ጥናቶች ጊባ የሚጀምሩት የግንዛቤ ማቀነባበሪያ ቅናሾች ጋር የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታን እንዲያሻሽሉ እና የ Neuroddocricoink PC-12 ሴሎችን ማቃጠል ያስፋፋል. ክሊኒካዊ ሙከራዎች, የጊባ የአምልኮ ስሜታዊነት (BDNF) ደረጃዎች (BDNF) ደረጃዎችን ለመጨመር እና በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶች የመረበሽ እና የአልዛይመር የመረበሽ አደጋን ለመቀነስ የታየ ነበር.
በተጨማሪም, ጊባ በስሜት, በጭንቀት, በድካም እና በእንቅልፍ ላይ ጥሩ ውጤቶች አሉት. ምርምር የጊባ ግፊት ድብልቅ የእንቅልፍ መዘግየት መቀነስ, የእንቅልፍ ጊዜን መጨመር እና የጊባ ቆይታ እና የጌድሚዲት GLUUNE GLUALESESESTESTERS ን ያካሂዳል.
2. LESENIN / ZAEXATINININ
Luswinስምንት የአስ pop ፕኔሪድ የተገነባ የኦክሲጂን ካሮኖኒድ የተገነባ ዘጠኝ ሁለት ማሰሪያዎችን የሚያመጣ እና ለተለያዩ ሞገድ ርዝመት ያላቸውን ብርሃን የሚቀንሱ እና ለየት ያሉ የተለያዩ የንብረት ንብረቶችን የሚያመጣበት ዘጠኝ ሁለት ማሰሪያዎችን ይይዛል.Zaxanthinበ ቀለበት ውስጥ ባለው የሁለትዮሽ ማስያዣ ገንዘብ አቋም ውስጥ የሚለያይ የኤልሲን ገለልተኛ ነው.
ሊሊይን እና ዚክክስቲንበሬቲና ውስጥ ዋነኞቹ ቀልዶች ናቸው. ሊቲን በዋነኝነት የሚገኘው በዋናነት የሚገኘው በ RERARER RERAIN ውስጥ ነው, ዚክሺያንቲን በማዕከላዊ ማኪላ ውስጥ ተተክሏል. የመከላከያ ውጤቶችሊሊይን እና ዚክክስቲንዓይኖቹ ተዛማጅነት ያላቸውን የማሻሻል ራዕይ (AMD), ዓመፅ, ግላኮማ, እና ሪፓራቶታትን የመከላከል ህፃናትን ያካትታሉ.
እ.ኤ.አ. በ 2017 ከጆርጂያ ዩኒቨርሲቲዎች ተመራማሪዎች ይህንን አገኘሊሊይን እና ዚክክስቲንበዕድሜ የገፉ አዋቂዎች ውስጥ በአንጎል ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ጥናቱ ከፍ ያለ ደረጃ ያላቸው ተሳታፊዎች እንዳሉት ያረጋግጣልሊሊይን እና ዚክክስቲንየቃላት ጥንድ ቃላትን ሲያስታውሱ የቃላት-ጥንድ ቃላትን በሚያስከትሉበት ጊዜ ከፍተኛ የወረቀት ውጤታማነትን በመጠቆም ተግባሮችን ያስታውሳሉ.
በተጨማሪም, በልብስ ምናምንነት የተሳተፈ አንድ ወሳኝ ፕሮቲን ከኦሜኦ ጋር የተደረገ አንድ ጥናት, የ BDNAF (የአጎራባች የተደረገባቸው የነርቭ በሽታ) ደረጃን በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል.
(የሊቲን እና ZANAXATININES መዋቅራዊ ቀመሮች)
3. የጊንኪጎ ቅጠል (ፍሎሞኖይዶች, ቴሬኖስስ)
ጊንጎ ቢሎባበጌንኪጎ ቤተሰብ ውስጥ ያሉት ብቸኞች ዝርያዎች ብዙውን ጊዜ "የመኖሪያ ቅሪተ አካል" ተብለው ይጠራሉ. ቅጠሎቹና ዘሮቹ በተለምዶ በመድኃኒት ምርምር ውስጥ ያገለግላሉ እናም በዓለም ዙሪያ በጣም በሰፊው ከተጠቀሙባቸው ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች ውስጥ አንዱ ነው. በጊንኪጎ ቅጠል ቅጠል ውስጥ የተካሄዱት ቅንብሮች እና ቴፔድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ ተፅእኖዎች, የማስታወስ ችሎታ እና ከኬሚካዊ ጉበት ጉዳት ላይ የመሳሰሉ ባህሪዎች ናቸው.
የዓለም ጤና ድርጅት የመድኃኒት ልማት ሞኖግራማ የመድኃኒት ተከራካሪ ደረጃውን ይገልጻልጋንጎየቅጠል ውጤቶች ከ 22 ሴ.ዲ. / ኪ.ግ. በላይ ከ 5-7% ቴሌኮድስ ጋር ከ5-7% ቴሊኮድስ ይዘቶች መያዝ አለባቸው. በጃፓን ውስጥ የጤና እና የተመጣጠነ ምግብ የምግብ ማህበር ቢያንስ 6% ቢያንስ 6% የሚሆነው የ 24% እና የታሸገ አክሲዮን ይዘት ከ 5 ፒ.ፒ. ጋር በተጠበቀ ሁኔታ ይቀመጣል. ለአዋቂዎች የሚመከረው ዕለታዊ ዕለታዊ ምግብ ከ 60 እስከ 240 ሚ.ግ.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ POCHOO ጋር ሲነፃፀር መደበኛ ያልሆነ የጊንኪጎ ቅጠል ቅጠል የረጅም ጊዜ ፍጆታ ያሳያሉ, የማስታወስ ችሎታ እና የፍርድ ችሎታዎች ጨምሮ የተወሰኑ የእውቀት ተግባሮችን ማጎልበት ይችላል. ከዚህም በላይ የአንጎል የደም ፍሰትን እና እንቅስቃሴን ለማሻሻል ጉንጨት ማውጣት ሪፖርት ተደርጓል.
4. ዲሃ
ዲሃ(ዶኮሳኦሲዮሲሲሲ አሲድ) ኦሜጋ -3 ሰንሰለት ሰንሰለቱ ፓሊኒስ ስብ (PUFA) ነው. እሱ በባህር ወረራ እና ምርቶቻቸው ውስጥ ብዙ ነው, በተለይም የስብ ዓሦች ከ 100 ግራም ውስጥ 0.68-1.3 DHA ን ያገኛሉ. እንደ እንቁላል እና ስጋ ያሉ የእንስሳት-ተኮር ምግቦች አነስተኛ መጠን ያላቸውን ዲሃ ይይዛሉ. በተጨማሪም, የሰው ልጅ ጡት ወተት እና ሌሎች አጥቢ እንስሳት ወተት ዲሃ ይይዛል. ከ 2,400 በላይ ሴቶች ከ 2,400 የሚበልጡ ሴቶች ውስጥ ምርምር በጡት ወተት ውስጥ ከፍ ያለ የዲሃብ ክብደቶችን ከሚያያዙ የባሕር ዳርቻዎች ከ 0.06% ወደ 1.4% የሚሆኑት ከጠቅላላው የስብቲክ አሲድ ክብደት ነው.
ዲሃ ከአንጎል ልማት, ከተግባራዊነት እና ከበሽታዎች ጋር የተቆራኘ ነው. ሰፊ ምርምር ያሳያልዲሃየነርቭ ቧንቧዎችን, የነርቭ ዕድገትን, ዲዛይንቲክ እና የነርቭነትን መለቀቅ ሊያሻሽሉ ይችላሉ. በ 15 የዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገባቸው ፈተናዎች ከ 580 ሚ.ግ.ዲ.
የ DHHA የተግባር ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ: - 1) የ N-3 / N-6 PHFA ROUTORTORTORE 2) በ M1 ማይክሮGGLIL የሕድ ህዋሳት ላይ የተፈጠረ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ የነርቭ ቧንቧዎች ማገድ; 3) እንደ C3 እና S100b ያሉ የ A1 ዓ.ም.ዎችን ዝቅ በማድረግ የ A1 ኮከብ ቆጠራን ማገድ, 4) የአንጎል-ተሳትፎ የተደረገባቸው የነርቭ በሽታ-ነክ የሆኑት የኒንችቲክኪን-ተያይዘዋል. እና 5) የፕሮቲን ቀሚስ (Akt) የመተንተን እና ማግበር የሚያመቻች የ <ፎስፌል> ደረጃን በመጨመር የነርቭ ህሎትን ማበረታታት.
5. Bifidobacterium McC1274
ብዙውን ጊዜ "ሁለተኛ አንጎል" ተብሎ የሚጠራው አንጎል ከአንጎል ጋር ጉልህ መግባባት እንዲኖር ተደርጓል. ገለልተኛ እንቅስቃሴ ያለው አካል እንደ አንድ አካል ያለ ቀጥተኛ የአንጎል መመሪያው ሳይኖር በተናጥል ሊሠራ ይችላል. ሆኖም በድድ እና በአንጎል መካከል ያለው ግንኙነት "የዱር-አንጎል ዘንግ" ተብሎ የሚጠራውን በመመስረት በራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት, በሆርሞን ምልክቶች እና በሳይቶኪኒዎች በኩል ተጠብቆ ይቆያል.
በአልዛይመር በሽታ ውስጥ የቁልፍ ተባባሪ አመልካች ቁልፍ የፓቶሎጂ ምልክት ማድረጊያ ድልድይ ባክቴሪያዎች በ β-አሚሎይ ፕሮቲን ክምችት ውስጥ ሚና እንዲጫወቱ ያሳያል. ጤናማ ከሆኑት መቆጣጠሪያዎች ጋር ሲነፃፀር የአልዛይመር ህመምተኞች የድሃ ማይክሮባዮታ ብዝነምን ቀንሰዋል, የቢሲዶቢቢየሪያየም ዝነኛ አንፃራዊ ሁኔታን ለመቀነስ ችለዋል.
በግለሰቦች ውስጥ መካከለኛ የእውቀት እክል (ኤም.አይ.ዲ.) በግለሰቦች ላይ በግለሰቦች ጣልቃገብነት (ኤምዲኦሲሲየም) ፍጆታ (MCIDOBACTIRININICE ፍጆታ (ኤም.ሲ.ዲ.ዲ.ዲ.) ፍጆታ የወንዙ የባህርይ ማህደረ ትውስታ ፈተና (RBANS) ውስጥ ያለ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አፈፃፀም. እንደ አፋጣኝ ትውስታ, በእይታ-የቦታ ችሎታ, ውስብስብ ሂደት እና ማዘግየት እንደሌላቸው አካባቢዎች ያሉ ውጤቶችም በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽለዋል.
የልጥፍ ጊዜ: ጃን-07-2025