አፕል cider ኮምጣጤ ጉበትን ሊያጸዳ ይችላል? ማወቅ ያለብዎት

አፕል cider ኮምጣጤ (ACV) ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝቷል። ብዙ የጤና ወዳዶች ACV ጉበትን "ማጽዳት" ይችላል ይላሉ ነገር ግን ለእነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች ምን ያህል እውነት አለ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፣ ACV ለጉበት ጤና ሊያመጣ የሚችለውን ጥቅም፣ ከውጤቶቹ በስተጀርባ ያሉትን ዘዴዎች እና ACV ለጉበት “ጽዳት” የመጠቀም ገደቦችን እንመረምራለን።

የጉበቱ ተፈጥሯዊ ዳይቶክስ ሚና

ኤሲቪ በጉበት ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ከመዳሰሳችን በፊት፣ ጉበት በጉበት ላይ ያለውን ሚና መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ጉበት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከደም ውስጥ የማጣራት ሃላፊነት ያለው የሰውነት አካል ነው። በተጨማሪም ንጥረ ምግቦችን ያዘጋጃል እና በሜታቦሊክ ተግባራት ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል. ባጭሩ ጉበቱ ራሱንና ሰውነቱን ለመበከል በተፈጥሮ የታጠቀ ሲሆን ውጫዊውን "ማጽዳት" አላስፈላጊ ያደርገዋል።

ያም ማለት፣ አመጋገብን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና አጠቃላይ ጤናን ጨምሮ የአኗኗር ዘይቤዎች ጉበት የመርዛማ ተግባራቶቹን በምን ያህል ደረጃ እንደሚፈጽም ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ በጤና ፋሽን የሚራመዱ በሚያስደንቅ ሁኔታ ACV የጉበት ማጽዳት ባይሆንም፣ እንደ የተመጣጠነ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካል ሲጠቀሙ ለጉበት ደጋፊ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል።

ACV በትክክል ጉበትን ማጽዳት ወይም ማጽዳት ይችላል?

መልሱ አጭሩ አይደለም - ኤሲቪ አንዳንድ የዲቶክስ ፕሮግራሞች በሚሉት መንገድ ጉበትን "ማጽዳት" ወይም በቀጥታ የመመረዝ ችሎታ እንዳለው የሚጠቁም ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም። ይሁን እንጂ ኤሲቪ ጤናማ የጉበት ተግባርን በመጠበቅ ረገድ ደጋፊ ሚና የሚጫወትባቸው በርካታ መንገዶች አሉ።

1. አንቲኦክሲደንትስ ለጉበት ጥበቃ

አፕል cider ኮምጣጤ ፖሊፊኖልስን ጨምሮ አንቲኦክሲደንትስ በውስጡ የያዘው ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ ጎጂ የሆኑ ነፃ radicalsን ያስወግዳል። ፍሪ radicals ኦክሲዲቲቭ ውጥረትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሞለኪውሎች ሲሆኑ ወደ ሴሉላር ጉዳት የሚያደርሱ እና ለበሽታና እብጠት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ኦክሲዲቲቭ ጭንቀትን በመቀነስ፣ኤሲቪ የጉበት ሴሎችን ከጉዳት ለመጠበቅ፣የጉበት የተፈጥሮ መርዝ ሂደቶችን ይደግፋል።

2. ፀረ-ኢንፌክሽን ውጤት

ሥር የሰደደ እብጠት ወደ ጉበት ጉዳዮች ለምሳሌ እንደ ወፍራም የጉበት በሽታ ወይም እንደ cirrhosis እንኳን ሊመራ ይችላል። በፖም cider ኮምጣጤ ውስጥ የሚገኘው አሴቲክ አሲድ ፀረ-ብግነት ባህሪ እንዳለው ይታመናል፣ ይህም የስርዓታዊ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። ACV ለጉበት እብጠት ፈውስ ባይሆንም፣ ጉበትን ጨምሮ በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት በመቀነስ የድጋፍ ሚና ሊጫወት ይችላል። ይሁን እንጂ የ ACV በጉበት እብጠት ላይ ያለውን ተጽእኖ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.

3. የደም ስኳር ደንብ

እያደገ የመጣ የምርምር አካል ACV የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል እና የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር እንደሚረዳ ይጠቁማል። ከፍተኛ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መቋቋም እንደ አልኮሆል ያልሆነ የሰባ ጉበት በሽታ (NAFLD) ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ትልቅ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ይህም በጉበት ሴሎች ውስጥ የስብ ክምችትን ይጨምራል። የደም ስኳር ቁጥጥርን በመደገፍ፣ ACV የሰባ የጉበት በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል፣ ይህም የጉበት ጤናን በረጅም ጊዜ ሊጠቅም ይችላል።

4. የምግብ መፈጨት እና የአንጀት ጤናን መርዳት

ጉበት እና አንጀት የተለያዩ የአካል ክፍሎች ሲሆኑ በአጠቃላይ በሰውነት ጤና ላይ እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው። አፕል cider ኮምጣጤ የጨጓራ ​​የአሲድ ምርትን በመጨመር ጤናማ የምግብ መፈጨት ሂደትን እንደሚያበረታታ ይታወቃል፣ ይህም ምግብን በተሻለ ሁኔታ ለማበላሸት ይረዳል። በተጨማሪም ኤሲቪ በአንጀት ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ ተህዋሲያን እድገትን ሊያበረታታ ይችላል, ይህም የተመጣጠነ ማይክሮባዮምን ይደግፋል. ጤነኛ አንጀት ለተሻለ መርዝነት አስተዋጽኦ ስለሚያደርግ፣ የACV የምግብ መፈጨት ችግር ለጉበት ጤና ቀጥተኛ ያልሆነ ጥቅም ይኖረዋል።

5. ክብደት መቀነስን መደገፍ

ከመጠን ያለፈ የሰውነት ስብ፣ በተለይም በሆድ አካባቢ፣ እንደ ወፍራም የጉበት በሽታ ካሉ የጉበት በሽታዎች ጋር የተያያዘ ነው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ACV የሙሉነት ስሜትን በማስተዋወቅ እና የስብ ክምችትን በመቀነስ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። ክብደትን ለመቆጣጠር እና የውስጥ ለውስጥ ስብን በመቀነስ ኤሲቪ በተዘዋዋሪ በአለም አቀፍ ደረጃ ከተለመዱት የጉበት በሽታዎች መካከል አንዱ የሆነውን የሰባ የጉበት በሽታ ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል።

ACV ለጉበት የማይሰራው

የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ቢሆንም እንደ ተአምር ፈውስ ወይም ለትክክለኛው የሕክምና እንክብካቤ ምትክ ሆኖ መታየት የለበትም, በተለይም የጉበት በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች. ACV ማድረግ የማይችለው ነገር ይኸውና፡-

"Detox" ወይም "Cleanse" አይደለም፡-ACV እንደ አሴቲክ አሲድ እና አንቲኦክሲደንትስ ያሉ ጠቃሚ ውህዶችን ሲይዝ፣ ሌሎች የጤና ምርቶች በሚሉት መልኩ ጉበትን "ማጽዳት" ወይም መርዝ እንደሚያስገኝ ምንም አይነት ሳይንሳዊ መረጃ የለም። ጉበት ቀድሞውንም ከውጭ ማጽዳት ሳያስፈልግ በብቃት የሚሠሩ የመርዛማ ዘዴዎች አሉት።

የጉበት በሽታን አይፈውስም;እንደ cirrhosis፣ ሄፓታይተስ እና ጉበት አለመሳካት ያሉ ሁኔታዎች የህክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል እና በፖም cider ኮምጣጤ ብቻ መታከም አይችሉም። ACV የጉበት ጤናን ሊደግፍ ይችላል ነገርግን ለከባድ የጉበት ችግሮች እንደ ብቸኛ ህክምና መጠቀም የለበትም።

ከመጠን በላይ መጠቀም ጎጂ ሊሆን ይችላል;መጠነኛ የኤሲቪ ፍጆታ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም፣ ከመጠን በላይ መጠቀም ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። በኤሲቪ ውስጥ ያለው አሲዳማ የምግብ መፈጨት ትራክትን ያበሳጫል፣ የጥርስ ንጣፉን ይሸረሽራል፣ እና በከፋ ሁኔታ የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላል ወይም በጉሮሮው ላይ ይጎዳል። እነዚህን አደጋዎች ለመቀነስ ACVን ከመጠጣትዎ በፊት ማቅለጥ አስፈላጊ ነው.

ACVን ለጉበት ጤና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የጉበት ጤናን ለመደገፍ ፖም cider ኮምጣጤን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ከፈለጉ ልከኝነት እና ትክክለኛ አጠቃቀም ቁልፍ ናቸው።

ቀዝቅዘው፡-ከመጠጣትዎ በፊት ሁል ጊዜ ACV በውሃ ይቅፈሉት። የጋራ ሬሾ በ 8 አውንስ ውሃ ውስጥ 1-2 የሾርባ ማንኪያ ACV ነው። ይህም ጥርስዎን እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ከአሲድነት ለመጠበቅ ይረዳል.

እንደ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል ይጠቀሙ፡-ኤሲቪ የአጠቃላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካል መሆን አለበት ይህም የተሟላ አመጋገብ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ትክክለኛ እርጥበትን ይጨምራል። በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ስስ ፕሮቲኖች እና ጤናማ ቅባቶች የበለፀገ ጤናማ አመጋገብ ጥሩ የጉበት ተግባርን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው።

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያማክሩ፡-የጉበት በሽታ ወይም ሌላ ማንኛውም የጤና ችግር ካለብዎ ACV ወደ ዕለታዊ ሕክምናዎ ከማከልዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው። በተገቢው መጠን ላይ መመሪያ ሊሰጡ እና ACV በማንኛውም መድሃኒት ወይም ህክምና ላይ ጣልቃ እንደማይገባ ማረጋገጥ ይችላሉ።

ማጠቃለያ

ፖም cider ኮምጣጤ ብዙ ሰዎች እንደሚያምኑት ጉበት "ንፁህ" ላይሆን ይችላል, አሁንም ለጉበት ጤና ጠቃሚ ድጋፍ ሊሰጥ ይችላል. ACV እብጠትን ለመቀነስ፣ የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር እና የምግብ መፈጨትን ለመደገፍ ይረዳል፣ እነዚህ ሁሉ ለአጠቃላይ የጉበት ተግባር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ይሁን እንጂ ጉበት ከፍተኛ ብቃት ያለው አካል መሆኑን እና ውጫዊ መርዝ የማይፈልግ መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው. የጉበት ጤናን ለመደገፍ የተመጣጠነ አመጋገብን፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና በቂ እረፍትን የሚያካትት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመጠበቅ ላይ ያተኩሩ። የጉበት ችግሮች ካጋጠሙዎት ለሙያዊ ምክር እና ህክምና ሁል ጊዜ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር ያማክሩ።