ሜላቶኒን

ሜላቶኒንበአንጎል ውስጥ በሚገኙ የፓይናል እጢዎች የሚመረተው ኒውሮሆርሞን ሲሆን በዋናነት በሌሊት ነው። ሰውነትን ለእንቅልፍ ያዘጋጃል እና አንዳንድ ጊዜ "የእንቅልፍ ሆርሞን" ወይም "የጨለማ ሆርሞን" ተብሎ ይጠራል።ሜላቶኒንተጨማሪዎች ብዙ ጊዜ ናቸውጥቅም ላይ የዋለእንደ የእንቅልፍ እርዳታ።

ከእንቅልፍ ጋር በተያያዘ ችግር አጋጥሞዎት ከሆነ፣ ስለ ሜላቶኒን ተጨማሪ ምግቦች ሰምተው ሊሆን ይችላል። ሜላቶኒን በፒናል እጢ ውስጥ የሚመረተው ሆርሞን ውጤታማ የተፈጥሮ የእንቅልፍ እርዳታ ነው። ነገር ግን ጥቅሞቹ በእኩለ ሌሊት ብቻ የተገደቡ አይደሉም። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሜላቶኒን ከእንቅልፍ በላይ ብዙ ጠቃሚ የጤና ጥቅሞች አሉት። ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት እና ፀረ-ብግነት ሆርሞን ሲሆን የአንጎል ጤናን፣ የልብ ጤናን፣ የመራባት፣ የአንጀት ጤናን፣ የአይን ጤናን እና ሌሎችንም ለማሻሻል ይረዳል! የሜላቶኒንን ጥቅሞች እና በተፈጥሮ የሜላቶኒን መጠን ለመጨመር ጠቃሚ ምክሮችን እንመልከት።

ሜላቶኒን በተፈጥሮ ከአሚኖ አሲድ ትራይፕቶፋን እና ሴሮቶኒን ከሚባለው የነርቭ አስተላላፊ ንጥረ ነገር የተገኘ ሆርሞን ነው። በተፈጥሮ የሚመረተው በፒናል እጢ ውስጥ ቢሆንም፣ እንደ ሆድ ባሉ ሌሎች የአካል ክፍሎችም አነስተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ይመረታል። ሜላቶኒን የሰውነትዎን የሰርካዲያን ሪትም ለመጠበቅ ወሳኝ ነው፣ ስለዚህ ጠዋት ላይ ንቁ እና ጉልበት እንዲሰማዎት እና ምሽት ላይ እንቅልፍ እንዲሰማዎት። ለዚህም ነው በሌሊት በደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ሜላቶኒን የሚኖርዎት፣ እና እነዚህ መጠኖች ጠዋት ላይ በከፍተኛ ሁኔታ የሚቀንሱት። የሜላቶኒን መጠን ከእድሜ ጋር በተፈጥሮ እየቀነሰ የሚሄደው፣ ለዚህም ነው ከ60 ዓመት እድሜ በኋላ እንቅልፍ ለመተኛት እና ጥሩ የሌሊት ዕረፍት ለማግኘት አስቸጋሪ የሚሆነው።

ሜላቶኒንድጋፎችየበሽታ መከላከያ ተግባር። ሰውነትዎ ኢንፌክሽኖችን፣ በሽታዎችን እና ያለጊዜው እርጅና ምልክቶችን ለመዋጋት ጥንካሬ ይሰጠዋል። እንዲሁም ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ስላለው የበሽታ መከላከያዎችን የሚከላከሉ በሽታዎችን እንደ ማነቃቂያ ሆኖ የመሥራት ችሎታ አለው።