COQ 10-Coenzyme Q10

CoQ10ተጨማሪ ምግቦች በአዋቂዎች ላይ የጡንቻ ጥንካሬን፣ ጉልበትን እና የአካል ብቃትን እንደሚያሻሽሉ ታይቷል።
ኮኪው10 ስብን የሚሟሟ ንጥረ ነገር ሲሆን ይህም ማለት ሰውነትዎ ሊያመነጨው ይችላል ማለት ሲሆን ከምግብ ጋር አብሮ መመገብ ጥሩ ነው፣ የሰባ ምግብ ደግሞ በተለይ ጠቃሚ ነው። ኮኒዝሚ የሚለው ቃል ኮኪው10 በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች ውህዶች ስራቸውን በአግባቡ እንዲያከናውኑ የሚያግዝ ውህድ ነው ማለት ነው። ምግብን ወደ ኃይል ከመከፋፈል በተጨማሪ ኮኪው10 አንቲኦክሲደንት ነው።

እንደጠቀስነው፣ ይህ ውህድ በሰውነትዎ ውስጥ በተፈጥሮ የሚመረት ቢሆንም፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ምርቱ ከ20 ዓመት እድሜ ጀምሮ እየቀነሰ ይሄዳል። በተጨማሪም፣ CoQ10 በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ አብዛኛዎቹ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይገኛል፣ ነገር ግን ከፍተኛው ክምችት የሚገኘው እንደ ፓንጀራስ፣ ኩላሊት፣ ጉበት እና ልብ ባሉ ብዙ ኃይል በሚያስፈልጋቸው የአካል ክፍሎች ውስጥ ነው። በአካላት ረገድ አነስተኛው የ CoQ10 መጠን የሚገኘው በሳንባዎች ውስጥ ነው።
ይህ ውህድ የሰውነታችን በጣም የተዋሃደ ክፍል ስለሆነ (በእርግጥ በእያንዳንዱ ሴል ውስጥ የሚገኝ ውህድ ስለሆነ)፣ በሰው አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እጅግ ሰፊ ነው።
ይህ ውህድ በሁለት የተለያዩ ቅርጾች ይገኛል፤ ኡቢኪኖን እና ኡቢኪኖል.
የኋለኛው (ኡቢኪኖል) በሰውነት ውስጥ በብዛት የሚገኘው ለሴሎችዎ የበለጠ ባዮሎጂያዊ ስለሆነ ነው። ይህ በተለይ ለማይቶኮንድሪያው በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በየቀኑ የሚያስፈልገንን ኃይል ለማምረት ይረዳል። ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች የበለጠ ባዮአቫቲቭ ቅርፅ ይይዛሉ፣ እና ብዙውን ጊዜ የሚዘጋጁት የተወሰኑ የእርሾ ዝርያዎችን በመጠቀም የስኳር አገዳ እና የቢት ዝርያዎችን በማፍላት ነው።
እጥረት ብዙም የተለመደ ባይሆንም፣ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከእርጅና፣ ከተወሰኑ በሽታዎች፣ ከጄኔቲክስ፣ ከአመጋገብ እጥረት ወይም ከጭንቀት ነው።
ነገር ግን እጥረት የተለመደ ባይሆንም፣ ሊያስገኝ የሚችለውን ጥቅም ሁሉ በመኖሩ ምክንያት የሚወስደውን መጠን መከታተልዎን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።