COQ 10-Coenzyme Q10

CoQ10ተጨማሪዎች በአዋቂዎች ላይ የጡንቻ ጥንካሬን, ጥንካሬን እና የአካል ብቃትን ለማሻሻል ታይተዋል.
CoQ10 በስብ የሚሟሟ ንጥረ ነገር ነው፣ ይህ ማለት ሰውነትዎ ሊያመርተው ይችላል እና ከምግብ ጋር በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ የሰባ ምግብ በተለይ ጠቃሚ ነው። ኮኤንዛይም የሚለው ቃል CoQ10 በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች ውህዶች ስራቸውን በትክክል እንዲሰሩ የሚረዳ ውህድ ነው ማለት ነው። ምግብን ወደ ሃይል ለመከፋፈል ከመርዳት ጋር፣ CoQ10 እንዲሁ አንቲኦክሲዳንት ነው።

እንደገለጽነው፣ ይህ ውህድ በሰውነትዎ ውስጥ በተፈጥሮ የሚመረተው ቢሆንም በአንዳንድ ሁኔታዎች ምርቱ ከ20 ዓመት እድሜ ጀምሮ እየቀነሰ ይሄዳል። በተጨማሪም CoQ10 በሰውነትዎ ውስጥ በአብዛኛዎቹ ቲሹዎች ውስጥ ይገኛል፣ ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ክምችት ብዙ ሃይል በሚጠይቁ የአካል ክፍሎች ውስጥ ይገኛሉ፣ ለምሳሌ እንደ ቆሽት፣ ኩላሊት፣ ጉበት እና ልብ። የአካል ክፍሎችን በተመለከተ አነስተኛው የ CoQ10 መጠን በሳንባ ውስጥ ይገኛል.
ይህ ውህድ በሰውነታችን ውስጥ የተዋሃደ አካል ስለሆነ (በትክክል በእያንዳንዱ ሴል ውስጥ የሚገኝ ውህድ ስለሆነ) በሰው አካል ላይ ያለው ተጽእኖ በጣም ብዙ ነው.
ይህ ውህድ በሁለት የተለያዩ ቅርጾች አለ: ubiquinone እና ubiquinol.
የኋለኛው (ubiquinol) በአብዛኛው በሰውነት ውስጥ የሚገኘው ለሴሎችዎ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል በመሆኑ ነው። ይህ በተለይ ለ ማይቶኮንድሪያ በጣም አስፈላጊ ነው ኃይልን ለማምረት ስለሚረዳ ከቀን ወደ ቀን ያስፈልገናል. ተጨማሪዎች የበለጠ ባዮአቫይልን የመውሰድ አዝማሚያ አላቸው፣ እና እነሱ ብዙውን ጊዜ የሚዘጋጁት የሸንኮራ አገዳ እና የቤሪ ዝርያ ያላቸውን ልዩ የእርሾ ዓይነቶች በማፍላት ነው።
እጥረት ብቻ የተለመደ ባይሆንም አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው ከእርጅና፣ ከተወሰኑ በሽታዎች፣ ከዘረመል፣ ከአመጋገብ ጉድለቶች ወይም ከጭንቀት ነው።
ነገር ግን እጥረቱ የተለመደ ባይሆንም፣ ሊሰጣቸው በሚችላቸው ጥቅማጥቅሞች ምክንያት በአወሳሰዱ ላይ መቆየቱን ማረጋገጥ አሁንም አስፈላጊ ነው።