Casein ፕሮቲን Cas 9000-71-9

የተወሰኑት በአንዳንድ ሁኔታዎች ጊዜ ለመውሰድ የበለጠ ተግባራዊ ስለሚሆኑ ያሉትን የፕሮቲን ዱቄት አማራጮችን በመመርመር የተወሰነ ጊዜ ማሳለፍ አስፈላጊ ነው።

የፕሮቲን ዱቄቱን አይነት በትክክል ከዓላማዎ ጋር በትክክል ማዛመድ ከቻሉ እሱን ከመጠቀምዎ ጥቅሞች እንደሚያገኙ ምንም ጥርጥር የለውም።

በጣም በተደጋጋሚ የሚጠቀሰው አንድ የተለየ የፕሮቲን ዱቄት የ casein ፕሮቲን ዱቄት ነው። ይህ ቅፅ በብዙ የተለያዩ ጣዕሞች እና የዋጋ ነጥቦች ይመጣል እና በርካታ ጥቅሞችን ሊሰጥዎት ይችላል።

ለእርስዎ ትክክል ከሆነ ውሳኔዎን እንዲወስኑ በተሻለ ሁኔታ እንዲያውቁት ከ casein ፕሮቲን ዱቄት ጋር የተያያዙ አንዳንድ ቁልፍ ነጥቦችን በፍጥነት እንመልከታቸው።
በቦስተን ውስጥ የተካሄደ አንድ ጥናት በጡንቻዎች ብዛት ላይ ያለውን ልዩነት እና አጠቃላይ የስብ መቀነስን ፈትኗል ርዕሰ ጉዳዮች ከ whey ፕሮቲን hydrolysate ጋር ሲነፃፀሩ casein protein hydrolyzate ሲወስዱ ፣ እንዲሁም ሃይፖካሎሪ አመጋገብን ሲመገቡ እና የመቋቋም ስልጠና ሲወስዱ።

ሁለቱም ቡድኖች የስብ መጠን መቀነስ ቢያሳዩም፣ የ casein ፕሮቲንን የሚጠቀመው ቡድን ከፍተኛ አማካይ የስብ መጠን መቀነስ እና ለደረት፣ ትከሻ እና እግሮች የጥንካሬ ጭማሪ አሳይቷል።

ከዚህ በተጨማሪም ኬዝይን ቡድን በጥናቱ መውጣቱ ከቀደምት መለኪያ ጋር ሲነፃፀር ከፍ ያለ አጠቃላይ የሰውነት ውፍረት በመቶኛ መሆኑም ተመልክቷል። ይህ የሚያሳየው የበለጠ ዘንበል ያለ የሰውነት ማቆየት መጠን ነው፣ ይህም ኬዝኢን በተለይ ጡንቻን በመጠበቅ ረገድ ውጤታማ መሆኑን ያሳያል።
የ casein ፕሮቲን በካልሲየም ይዘት ከፍ ያለ የፕሮቲን አይነት ስለሆነ አጠቃላይ ስብን ከማጣት አንፃርም ጠቃሚ ነው። ብዙ ግለሰቦች የሰውነት ስብን ለመቀነስ በሚሞክሩበት ጊዜ ከወተት ተዋጽኦዎች ለመራቅ ይቸኩላሉ ምክንያቱም ይህ ይቀንሳል ብለው ስለሚሰማቸው።
የ casein ፕሮቲን ዱቄት ሌላው በጣም ጠቃሚ ጥቅም የኮሎን ጤናን ለማሻሻል ይረዳል. ከአውስትራሊያ ውጭ በተደረገ ጥናት ተመራማሪዎች የተለያዩ ፕሮቲኖችን የጤና ጠቀሜታዎች በመመርመር የወተት ፕሮቲኖች ከስጋ እና ከአኩሪ አተር በተሻለ የኮሎን ጤናን እንደሚያበረታቱ አረጋግጠዋል። ይህ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ላይ የ casein ፕሮቲንን በጥብቅ እንዲያስቡበት ሌላ ምክንያት መሆኑን ያረጋግጣል።