የካልሲየም ታብሌቶች

የካልሲየም ዋና ሚና

ካልሲየም በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ሚናዎችን ይጫወታል። በሰው አካል ውስጥ ያለው ካልሲየም 99% የሚሆነው በአጥንትና በጥርስ ውስጥ ነው። ካልሲየም ለአጥንት እድገት፣ እድገትና ጥገና አስፈላጊ ነው። ልጆች እያደጉ ሲሄዱ ካልሲየም ለአጥንታቸው እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። አንድ ሰው ማደግ ካቆመ በኋላ የካልሲየም ታብሌቶች አጥንቶችን ለመጠበቅ እና የአጥንት ጥግግት መጥፋትን ለማዘግየት ይረዳሉ፣ ይህም የእርጅና ሂደት ተፈጥሯዊ አካል ነው።

ስለዚህ፣ እያንዳንዱ የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኝ የሰው ልጅ ተገቢውን የካልሲየም ማሟያ ያስፈልገዋል፣ እና ብዙ ሰዎች ይህንን ነጥብ ችላ ይላሉ። ነገር ግን አጥንቶቻችን ጤናማ እንዲሆኑ የካልሲየም ታብሌቶችን እና ሌሎች የጤና ምርቶችን ማሟያ ማድረግ እንችላለን።

ቀደም ሲል የወር አበባ ያጋጠማቸው ሴቶች ከወንዶች ወይም ከወጣቶች በበለጠ የአጥንት እፍጋትን ሊያጡ ይችላሉ። የአጥንት እፍጋትን የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ሲሆን ዶክተር የካልሲየም ማሟያዎችን (ጡባዊዎችን) ሊመክር ይችላል።

የካልሲየም ጥቅሞች

• ካልሲየም የጡንቻ መኮማተርን ለመቆጣጠር ይረዳል። ነርቭ ጡንቻን ሲያነቃቃ ሰውነት ካልሲየም ይለቃል። ካልሲየም በጡንቻ ውስጥ ያሉ ፕሮቲኖች የመኮማተር ስራን እንዲያከናውኑ ይረዳል። ሰውነት ካልሲየምን ከጡንቻ ውስጥ ሲያወጣ ጡንቻው ዘና ይላል።
• ካልሲየም በደም መርጋት ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል። የደም መርጋት ሂደት ውስብስብ እና በርካታ ደረጃዎች አሉት። እነዚህም ካልሲየምን ጨምሮ የተለያዩ ኬሚካሎችን ያካትታሉ።
• ካልሲየም በጡንቻ ተግባር ውስጥ ያለው ሚና የልብ ጡንቻን ተግባር መጠበቅን ያካትታል። ካልሲየም የደም ሥሮችን የሚከበበውን ለስላሳ ጡንቻ ዘና ያደርጋል። የተለያዩ ጥናቶች ከፍተኛ የካልሲየም ፍጆታ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት መካከል ሊኖር የሚችል ግንኙነት እንዳለ አመልክተዋል።

የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ ለአጥንት ጤናም አስፈላጊ ነው፣ እንዲሁም ሰውነት ካልሲየምን እንዲስብ ይረዳል። ስለዚህ ለተሻለ ውጤት ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ንጥረ ነገሮችን የሚያጣምሩ የጤና ምርቶችም አሉን።